A perna tipo X, a perna tipo O e o tipo de perna parecem ser outro grande quebra-cabeça para o MM, além do tubo de ar quente. Como corrigir os exercícios, como salvar as pernas e como arrumar as pernas.
X, pernas em forma de O
◆ As "pernas em forma de O" são quando os pés se levantam retas, as pernas se dobram abaixo do joelho, mostrando uma forma de O. A maioria das pernas em forma de O saem quando caminham, porque ao andar, os saltos serão comparados. Quase a ponta dos dedos do pé apresenta um estado separado externamente. Com o tempo, fará com que os joelhos se tornem incompressíveis e se tornem pernas em forma de O.
◆ A "perna X" é comumente conhecida como perna bandy, conhecida como varo do joelho, além da perna de oito caracteres, também conhecida como "perna de tipo X", conhecida clinicamente como valgo do joelho, é uma deformidade doméstica comum.
Ressalto tipo perna 1 / perna de pressão
Dividido para pressionar a perna da frente, as pernas laterais e os três membros da perna traseira. A pressão da perna dianteira principal tipo de perna de revisão; a perna do lado da pressão pode praticar o tipo de perna e o tornozelo e o músculo psoas lateral; a perna traseira da pressão pode praticar o tipo de perna, as nádegas e a cintura Músculos traseiros.
◆ Aperte a ponta dos dedos dos pés, e a parte de trás do pé se projeta.
◆ joelho de pressão.
Leg Salvation 2 / Permanente vertical
Sentado na cama, recto, lembre-se de manter sua cintura para cima
◆ Dobre os joelhos, coloque as solas dos pés nas solas dos pés, alinhe os dedos dos pés na cama e separe as pernas. O interior das pernas é perfumado e os joelhos das pernas estão voltados para ambos os lados. Os dois saltos estão próximos do corpo.
◆ Segure a sola relativamente boa com ambas as mãos e faça os joelhos cair fortemente, mantendo a cintura e voltando para trás.
Leg Saver 3 / Ação de aperto freqüentemente feita
Não importa se você está de pé ou está tomando o metrô, você pode prender seus joelhos enquanto você estiver livre. O número de dias não é limitado. Você pode fazê-lo várias vezes quando você está livre. A cada quinze minutos ou mais, essa ação é realizada por um longo tempo. Não pode apenas corrigir o tipo de perna, mas também desempenhar o papel de coxas finas.
Leg Save 4 / No Legs Allowed
As pernas de Alice Erlang são extremamente fáceis de mudar o tipo de perna, porque a força desigual das pernas, mas também leva a mudanças nas pernas, então não deixe de se livrar dos maus hábitos das pernas.
Perna 5 / com peito para colar
3. Tente enfiar o seu peito para frente e para trás com as costas retas e feche suas mãos e pernas com o peito.
◆ Há pressão e rasgo no abdômen, tempo, número de vezes para dominar.
◆ Mantenha sua cintura e volte para cima. Você não deve segurar seu peito. Quando você pressiona o peito, seu rosto está virado para a frente, seu pescoço está esticado e seu queixo está muito abaixo.
Leg Save 6 / Practice Pose
Nem sempre é possível colocar o centro em uma perna. A postura de ficar a uma curta distância pode facilmente causar a gravidade do corpo cair sobre uma perna. Se o joelho for muito longo, isso causará uma influência externa. Causa mudanças no tipo de perna.
A maneira correta é fechar o abdômen e coletar as nádegas ao mesmo tempo, a sínfise púbica avançar o mais longe possível, puxar a pélvis de volta ao plano do corpo e a coxa começa a girar de dentro.
◆ Se você tocar os músculos internos da coxa fortemente, se for correto
◆ Não há depressão nas nádegas tocadas.
◆ Mantenha-se por 20 minutos todos os dias e faça vários outros grupos.
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