La jambe de type X, la jambe de type O et le type de jambe semblent être un autre gros casse-tête pour le MM en plus du tuyau de poêle: comment corriger les exercices, comment sauver vos jambes et comment redresser vos jambes.
X, jambes en forme de O
◆ Les «jambes en forme de O» sont quand les pieds se redressent, les jambes plient sous le genou, montrant une forme de O. Les jambes de type O la plupart des gens sortent en montrant une posture de huit caractères, parce que le talon sera plus en marchant Presque, la pointe des orteils présente un état extérieurement séparé, ce qui, avec le temps, rendra les genoux incompressibles et deviendront des jambes en forme de O.
◆ La «jambe X» est communément appelée jambe de bandage, médicalement connue sous le nom de varus du genou, à l'extérieur de la jambe de huit caractères également appelée «jambe de type X», médicalement connue sous le nom de valgus du genou.
Type de jambe de sauvetage 1 / jambe de pression
Pressé dans les pattes avant et les pattes arrière suivant trois corrigées pression du type à jambe contenu primaire patte ;. jambes pressiométriques peuvent pratiquer l'entrejambe et le type de la jambe, et un côté du psoas, la pression peut exercer type de patte arrière, taille et les hanches Les muscles du dos.
◆ les doigts serrés, cambrure exceptionnelle.
◆ genou de pression.
Jambe Salvation 2 / Debout
Assis sur le lit, le dos droit, souvenez-vous de sauvegarder tout à fait
◆ les genoux pliés, les pieds sur le pied, l'alignement des orteils au talon sur le lit, les jambes écartées, la jambe au-dessus du parfum intérieur, les pattes vers le genou. Heel deux deux corps extérieur adjacent.
◆ relativement bonnes mains, saisir la plante des pieds, les jambes, les genoux à rude épreuve décevrons la force, tout en maintenant la taille et le dos droit.
jambe de sauvetage de type action 3 / de serrage font souvent
Peu importe que vous soyez debout ou que vous preniez le métro, vous pouvez serrer vos genoux aussi longtemps que vous êtes libre.Il n'y a pas de limite au nombre de jours.Vous pouvez faire plusieurs fois quand vous êtes libre.Toutes les quinze minutes, cette action durera longtemps. Peut non seulement corriger le type de jambe, mais aussi jouer le rôle des cuisses minces.
Leg Save 4 / Aucune jambe autorisée
Les jambes d'Alice Erlang sont extrêmement faciles à changer le type de jambe, parce que la force inégale des jambes, mais aussi conduire à des changements dans les jambes, alors assurez-vous de se débarrasser des mauvaises habitudes des jambes.
Jambe save 5 / avec coffre à coller
3. Essayez de tenir votre poitrine en avant et en arrière avec le dos droit et fermez les mains et les jambes avec votre poitrine.
◆ Il y a de la pression et des déchirures dans l'abdomen, le temps, le nombre de fois à maîtriser.
◆ Gardez la taille et le dos droit, vous ne devez pas tenir votre poitrine, lorsque vous appuyez sur votre poitrine, votre visage est tourné vers l'avant, votre cou est tendu et votre menton est très bas.
Leg Save 6 / Pose pratique
Il n'est pas toujours possible de placer le centre sur une jambe, la posture debout à une courte distance peut facilement faire tomber la gravité du corps sur une jambe et lorsque l'articulation du genou est trop longue, elle peut exercer une influence extérieure. Provoque des changements de type de jambe.
La bonne façon est de fermer l'abdomen et de recueillir les fesses en même temps, la poussée de la symphyse pubienne vers l'avant autant que possible, ramener le bassin vers le plan du corps, et la cuisse commence à tourner de l'intérieur.
◆ Si vous touchez étroitement les muscles de la cuisse intérieure, s'il est correct
◆ Il n'y a pas de dépression dans les fesses touchées.
◆ Tenez-vous debout pendant 20 minutes chaque jour et faites plusieurs autres groupes.
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