So, wie das Abendessen zu essen, Gewicht zu verlieren? Um dieses Problem zu beheben, empfehlen wir eine Diät von Menschen verursachten acht gesunden Abendessen Rezepte Gewicht, diese acht Abendessen Rezepte zu verlieren, Gewicht zu verlieren, kann nicht nur helfen, Fett Gewichtsverlust verbrennen, aber auch zu berücksichtigen, die eine ausgewogene Ernährung. Im Folgenden Werfen wir einen Blick auf die spezifischen Produktionsmethoden für diese acht Schlankheits-Dinner-Rezepte!
Was zu essen in der Nacht
Um in der Nacht kein Fett essen, sollten Sie darauf achten, was für Abendessen in der Nacht essen weniger Nahrung, die hohen Kohlenhydrat zu vermeiden, und wählen Sie einen Teil der Feuchtigkeitsgehalt der Ballaststoffe und mehr Nahrung. Körner Reis nahrhafter als raffiniert, reich Vitamine, Eiweiß und Ballaststoffe, besser geeignet für Menschen, Gewicht zu verlieren. Ballaststoffe Magenentleerung verlangsamen kann, ist Hunger nicht einfach, und kann Stuhlgang, reduzieren Fettaufnahme, verhindern Verstopfung zu fördern.
Acht Diätabendessenrezepte
Diät-Abendessen Rezept 1, Kastanienreis
Materialien: 35 Gramm Reis oder Reis Zutaten: ein wenig anders Kastanien, Wein, Salz Praxis: ① geschält Kastanien Endothel, Salzwasser etwa 30 Minuten ② der Reis, Kochen Wein, Wasser Kastanien Reis im Reiskocher Bewertungen gemacht : Kastanie ist die Frucht von Krustentieren niedrigsten Fettgehalt, kann dieser Abschnitt Darm-Abendessen Rezepte zu stärken, Gewicht zu verlieren, Magen-Darm-Motilität zu fördern, das reibungslose Funktionieren des Ausscheidungsorgan Systems beibehalten wird, verbessern Verstopfung, rechtzeitige Entlastung Toxine.
Diät-Abendessen-Rezept 2, Tomaten-Ei
Material: ein weichgekochte Eier Zutaten: ein wenig Tomatensauce, Rosmarin wenig Praxis: ① die weichgekochte Eier schneiden 1/3, grub das Eigelb Teil des Eigelbs bis ② mit etwas Tomatensauce überstiegen, gut mischen ③ .. marinierte Tomaten Eigelb in Proteine, Rosmarin Veredlung Bemerkungen: Tomate Ei Gewichtsverlust Wirkung wird durch viele bekannte und Ernährung Tomaten und Eier sind schön, Gewichtsverlust ist nicht viel Erhalten Sie Gewichtsverlust Lebensmittel.
Diät-Abendessen Rezept 3, Blind Cabbage
Material: Brassica juncea 300 g, 1 Jalousiestrahl (10) Zutaten: Pfeffer, Basispulver, Salz, Huhn, Sesamöl Praktiken :. ①1 ~ 2 Töpfe mit heißem Wasser in das Grundpulver Übertragung zu einem Blatt Leitvorrichtungen einweichen, bis sie weich, weiß zu färben, entfernen, gründlich mit kaltem Wasser wiederholt ② nach dem Ablassen Raster, peel in kleine Stücke ;. alte Blätter und Brassica juncea entfernt, gewaschen, gepresstes Wasser Stängel, fein geschnitten, Pfeffer wash net, in kleinen Kreis ③ plus 5 Esslöffel Öl aus der Pfanne, saut Pfeffer hinzugefügt, rührt in das Brassica juncea Moment, und schließlich in die Jalousie rühren, fügen Bewertungen Würzmischung: Brassica juncea Entgiftung kann Schwellung, Fördern Sie gastro-intestinale Verdauung, enthält Carotin und Zellulose kann auch Verstopfung verhindern Mit Yin Befeuchtungsjalousie, die am besten für Wintergewichtsverlustnahrung.
Gewichtsverlust Abendessen Rezepte 4, gebratene Gerichte
Zutaten: reines Öl, Reiswein, Salz, Natriumglutamat, Stärke, richtige Menge Zubereitung: 1 Die Taro-Scheiben schälen, die Bambussprossen nach dem Schneiden in kochendes Wasser legen. Topf gekochter Fisch (mit einem Topf mit kaltem Wasser) kastanien gekocht peel ②, dann Fleisch halbiert ;. shrimp Spülung mit Wasser Kastanien, nach cabbage Stielen gewaschen und gehackten; Xianggan slice ③ Wok. setzen die Ölwanne (Öl oder zu viele), Wasserkastanien Scheibe gießen, Chinakohl stammt, Bambussprossen Fleisch und Kastanien unter rühren braten, dann Xianggan Stück braten, fügen Reiswein, Salz, eine kleine Menge Suppe, fügen Garnelen Brennen etwa zwei Minuten, fügen MSG, verdicken Pfanne Kommentare: gebratenes Gemüse zusammen mit den sechs Arten von Rohstoffen zusammen gebraten, roher Garnelen und Xianggan bietet ein hohes tierisches Eiweiß und pflanzliches Eiweiß, die anderen vier Zutaten auch viele Nährstoffe hinzugefügt, aber auch Reich an Zellulose, ist eine gesunde Ernährung für Diätetiker.
Gewichtsreduzierendes Abendessen Rezept 5, Weihrauch Ketchup Shrimp
Materialien: vier Gras Garnelen, Kirschtomaten fünf Zutaten: Knoblauch, Milch, Tomatensauce, Brühe, Kochwein geeignet für zu Hause Praxis :. ① leicht gebratene Garnelen, brät Knoblauch Tomatensauce und Gewürze in die Milch ② hinzuzufügen. Garnelen, ein kleines Feuer drehen schließt Schale trocken, streuen Sie mit etwas Kirschtomaten dekoriert Kommentare werden kann: Garnelen ein hohes Protein mit niedrigem Fettgehalt Name ist, enthalten Zink, Selen und andere Mineralien Entladungsgiftstoffe zu helfen, Fett reduzieren Akkumulation im Körper.
Abendessen Rezepte Gewicht 6, gedünstet Karpfen zu verlieren
Zutaten: 1 Karpfen, Bambussprossen 50 Gramm, 50 Gramm Champignons, 50 g Tomaten, Kohl 50 Gramm, 50 Gramm Hühnerfett Zutaten: Salz, MSG, Kochen Wein, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Pflanzenöl, Fenchel Menge der Praxis: ① Schnitt schrägen Messer Fisch; Zwiebel schneiden Rampe; Jiangsuan geschält und in Scheiben geschnitten, getränkten Bambusscheiben, Pilze gewaschen offenen Blasen, Stieles geschnitten; Tomaten mit kochendem Wasser verbrüht, peel Rampe, ausgesät waschen; Kohl auch mit kochendem Wasser verbrüht. ② auf Wok rührt, gießt Pflanzenöl, bis die Liucheng heiß, Fischtopf, schnell entfernen, Fischbecken hinzufügen. füge Kochen Wein, Salz, Natriumglutamat, Hühnerfett, Bambussprossen, Champignons, Zwiebel Stücke, Ingwer, Fenchel, Knoblauch, ein wenig Wasser und Dampf für 20 Minuten auf den Käfig, genommen Pick Gewürze, Suppe roh ③ in ein anderes Becken in Topf beleuchtet, Herz zu essen. Karpfen sind kalorienarm, gedämpft Weg wählen, und helfen, die Hitze zu reduzieren: Diät weicher Fischgerichte, frischen Duft Kommentare, Tomaten, und schließlich eine wenig Hühnersuppe setzt das Wasser in dem Fisch kochen kann gegessen werden.
7 Diät Abendessen Rezepte, grüne Bohnensprossen gebratener Aal
Materialien: Sojasprossen 250 g, 100 g Aal roter Pfeffer, Paprika, Ingwer, Salz, Natriumglutamat, Salatöl, die Menge an Stärke Praxis: .. ① Aal gewaschen, in kochendem Wasser gekocht, nahmen nach dem Schneiden Seide, roter Pfeffer, grüner Pfeffer zerrissen nach dem Säen 2 grüne Sojasprossen, roter Paprikadel, grüner Paprikadel zusammen gekocht mit kochendem Wasser, aufgehoben nach Gebrauch Topf 3 setzte ein wenig Öl, in den gebratenen Ingwer Weihrauch, alle Rohstoffe in die unter rühren braten, würzen, Haken dünne Soße können Kommentare: Mungobohnensprossen eine Vielzahl von essentiellen Aminosäuren enthalten den menschlichen Körper, seine Cellulose Verstopfung verbessern, ist die Ernährung eine der wirtschaftlichsten Diätkost.
Diät-Dinner-Rezept 8, Gurken-Pilz-Suppe
Materialien: 80 g Pilz, Gurken 100 g, 100 g Abalone Zutaten: ein wenig anders Pilze, Petersilie Praxis: .. ① Schälen und Schneiden Gurke, Abalone Pilze, Shiitake-Pilz ② Schneidplatte plus der Menge der oben beschriebenen verschiedenen Gewürzen mit dem Kochen, fügen Sie einige Petersilie Bemerkungen: Gurke Alkohol Säure enthalten, können Kohlenhydrate in des Weiteren Gurke Cellulose Ausschluss Fett hemmen und die Förderung der menschlichen Darm-Korruption Substanzen zu verringern. Cholesterin hat eine gewisse Rolle: Flammulina ist nicht nur nahrhaft, sondern kann auch die Verstopfung verbessern.
Zusammengefasst mit diesen acht Abendessen Rezepten, Gewicht zu verlieren zu helfen, ich glaube, wir Gewichtsverlust Ziele schneller abgeschlossen werden. Bei übergewichtigen Menschen, Abendessen sind sehr wichtig, darauf zu achten, was es zu essen, wie viel zu essen, weil sie in der Nacht nicht essen, dann leicht Hunger, essen sehr schwer zu verdauen. oberhalb der kleinen Serie der acht Gewichtsverlust Wirkung von erheblichen Gewichtsverlust Abendessen Rezepte, Abendessen wissen sollten nicht vorstellen, wie man mehr essen, um Gewicht MM, verlieren, um schnell einen Gewichtsverlust von Abendessen Rezepte zu holen, um zu versuchen Probieren Sie es aus!
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