Prima che Xiao Bian introducesse molte parti del modo di perdere peso, tranne che non c'era il collo, oh ~ quel giorno ci rifaremo.
Come determinare se il collo è veramente spesso?
La circonferenza del collo di un uomo tipico è di 38 cm La circonferenza del collo di una donna è entro 35 cm. È la migliore circonferenza del collo, in generale la circonferenza del collo deve essere uguale alla circonferenza del polpaccio.
Metodo: Il cono può essere misurato orizzontalmente nella parte più stretta del collo, cioè il bordo superiore del settimo rachide cervicale (la parte più sporgente del collo dopo che la testa è stata toccata), nella parte anteriore della gola, per completare la misurazione.
Metodo del collo sottile
1, massaggio
La gente ignora il collo è il massaggio al collo può promuovere la circolazione del sangue, cellule linfatiche attive nel collo, le mani premute massaggio da cima a fondo, in modo che il metabolismo dei grassi collo accelererà, può meno il grasso.
2, utilizzare un cuscino adatto
collo spesso è dovuto ai cuscini, la postura del sonno, può causare il collo hanno il grasso, collo perdere, sedersi potrebbe essere migliorata, con un grande cuscino, un po 'più rigido cuscini buoni, circa 8 cm di altezza, sul collo della depressione Il posto è adatto per dormire
3, movimenti della testa parziale
Torcendo testa è collo sottile, primi sui fianchi mano sinistra, mano destra tenendo premuto il lato sinistro del tempio, respiro, tirato la mano destra per la testa della destra, fino al limite massimo, sotto pressione per la spalla sinistra, tenere la posizione per 5 secondi, dopo il recupero ha cominciato a muoversi , Per l'altro lato, ripetere da 5 a 8 volte su ciascun lato.
4, rilassare i muscoli del collo e delle spalle
Dopo rilassante seduta gambe incrociate sul terreno, naturale nota schiena dritta, le mani sopra il ginocchio, respirazione profonda, le spalle arcuate verso l'alto, collo inferiore contrazione, feltro clavicola esposto, 5 secondi, espirare lentamente alla spalla Affondare, collo dritto.
5, insisti a guardare su e giù
Tenere la testa nella posizione corretta, è la base di tutta l'attività fisica, l'aumento dei muscoli del collo può essere attivo, come fulcro per la parte inferiore dell'orecchio, il mento sollevato, poi lentamente mascella inferiore dal fulcro, ripetere 15 volte al giorno, questo insieme di azioni, si può persistere per un lungo periodo in grado di creare la linea del collo perfetta.
