No final, como fazer o abdômen fino? Siga Xiaobian olhar para baixo.
Por que você ama uma longa carne no estômago?
Vamos começar com células de gordura. A gordura em nosso corpo está em pequenas células de gordura. É como um pequeno bolso. Quantos bolsos você tem? Onde estão esses pequenos bolsos? Isso é determinado geneticamente. O mais direto é olhar para seus pais ... se as pernas da mãe estão bem, mas as costas e a cintura estão cheias de gordura, então você também é fácil de "carne comprida" nas costas e na cintura; Se sua mãe é uma figura em forma de pêra, então, se você tem gordura corporal alta, é sobre mais gordura em suas pernas.
Na verdade, depois de um adulto, seja gordo ou magro ou não, o número e a distribuição dos seus pequenos bolsos (células de gordura) são muito difíceis de mudar (seriamente). Como as raparigas possuem órgãos de nascimento importantes no abdômen, Portanto, em comparação com os meninos, o número de células de gordura abdominal das meninas é naturalmente muito maior que o dos meninos. Como eu disse anteriormente, porque as células de gordura têm uma função muito importante de preservação do calor, os órgãos reprodutivos precisam muito de isolamento ...
Mas não entre em pânico, porque podemos mudar e realmente importar, não quantas células de gordura, mas se essas células de gordura são tambores ou codornas.
Como você gera células gordas?
Não é se não fazemos folhetos e suporte de placas todos os dias, mas se é uma "diferença de calor" entre nossa ingestão calórica diária e consumo.
Se a sua ingestão diária de calorias for superior à sua ingestão de calorias, essas calorias serão carregadas nas células de gordura e as células estarão recebendo cada vez mais tambores. Pelo contrário, se sua ingestão diária de calorias for menor do que a ingestão de calorias, então você terá que manter as células de gordura. À medida que as calorias saem, as células ficam cada vez mais paralisadas.
Como reduzir a barriga?
1, massagem abdominal
O uso de amassar mais creme de massagem é bom para a melhoria da gordura. A massagem pode aumentar a temperatura da pele, consumir muita energia, promover movimentos intestinais, reduzir a absorção intestinal de nutrientes, promover a circulação sanguínea e permitir o excesso de umidade para escapar do corpo. Com o umbigo como centro, toque um ponto de interrogação no abdômen, massageie ao longo do ponto de interrogação, primeiro no lado direito, depois no lado esquerdo, e massageie 30-50 vezes cada vez. Massa uma vez por dia.
2, fazer tarefas domésticas
Não use uma aspiradora quando você varrer o chão. Use trapos e uma vassoura para conscientemente aumentar a sua atividade física. Escolher lavar roupas e passar roupas a altas temperaturas ao meio-dia causará muito suor. Quando estiver com fome, faça uma dieta requintada de emagrecimento. Almoço.
3, Método da batida da barriga
Primeiro, fique de pé e fique de pé, ajuste lentamente a respiração e mantenha a respiração natural para relaxar o corpo. Junte os dedos e incline a parte traseira das mãos ligeiramente. Então toque o abdômen com esta postura da mão. Quando você bate, você pode ouvir a comparação. O som "啪 啪 啪" baixo, e sem dor, de modo que a batida contínua de 5 a 10 minutos, e depois relaxe. Músculos abdominais, porque eles são constantemente batidos e exercícios efetivos, isso também pode promover a circulação sanguínea abdominal e pode Promova a gordura no abdômen, faça a gordura mais facilmente decomposta e consumida, evite a acumulação de gordura.
