आखिर में पतले पेट कैसे करें? झिओबियन का अनुसरण करें नीचे देखें
आप अपने पेट पर लंबे मांस क्यों प्यार करते हो?
चलो वसा कोशिकाओं से शुरू करते हैं हमारे शरीर में वसा छोटी वसा कोशिकाओं में है, यह एक छोटी सी जेब की तरह है। कितने जेब हैं? ये छोटी सी जेब कहाँ हैं? यह आनुवंशिक रूप से निर्धारित है। सबसे सीधे, अपने माता-पिता को देखना है .... अगर मां के पैर ठीक हैं लेकिन पीठ और कमर वसा से भरे हुए हैं, तो आप पीठ और कमर पर 'लंबे मांस' के लिए भी आसान हैं; यदि आपकी मां एक नाशपाती के आकार का आंकड़ा है, तो अगर आपके शरीर में वसा अधिक है, तो यह आपके पैरों पर अधिक मोटी है।
वास्तव में, एक वयस्क होने के बाद, चाहे आप वसा या पतले हों या न हों, अपनी छोटी जेबों की संख्या और वितरण (वसा कोशिकाएं) को बदलने में (गंभीरता से) बहुत मुश्किल है। चूंकि लड़कियां अपने पेट में महत्वपूर्ण जन्म अंग हैं, तो लड़कों की तुलना में, लड़कियों में पेट की वसा कोशिकाओं की संख्या लड़कों की तुलना में बहुत अधिक है ... जैसा मैंने पहले कहा था, क्योंकि वसा कोशिकाओं में इन्सुलेशन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है, प्रजनन अंगों को इन्सुलेशन की बहुत आवश्यकता होती है ...
लेकिन चिंता मत करो, क्योंकि हम बदल सकते हैं और सचमुच बात कर सकते हैं, न कि कितने वसा कोशिकाएं, लेकिन ये वसा कोशिका ड्रम या बटेर हैं या नहीं।
आप वसा कोशिकाओं को कैसे बदलते हैं?
वसा कोशिकाओं बनने का फैसला किया ड्रम या हवा निकाल, नहीं है कि हम हर दिन crunches और तख्तों नहीं करते नहीं हैं, लेकिन "गर्मी अंतर" हमारे दैनिक कैलोरी सेवन और खपत उत्पन्न के बीच में।
यदि आपका दैनिक कैलोरी सेवन खपत से अधिक है, और उन कैलोरी तो वसा कोशिकाओं में लोड कर रहे हैं कि, इसलिए इन कोशिकाओं को और अधिक ड्रम हैं, इसके विपरीत, यदि आपका दैनिक कैलोरी की मात्रा की खपत की तुलना में कम है, यह से वसा कोशिकाओं को रोकने के लिए होता है जैसे कैलोरी निकलती है, कोशिकाएं अधिक से अधिक लंगड़ती हो जाती हैं।
पेट को कम कैसे करें?
1, पेट की मालिश
मालिश क्रीम के साथ फेंटना कार्रवाई का उपयोग वसा में सुधार के लिए बहुत अच्छा है। मालिश शरीर से, त्वचा के तापमान, ऊर्जा की बड़ी खपत में वृद्धि कर सकते हैं मल त्याग को बढ़ावा देने और पोषक तत्वों की आंतों अवशोषण को कम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, ताकि अतिरिक्त पानी। केंद्र के रूप में नाभि, पेट में एक प्रश्न चिह्न खेल, प्रश्न चिह्न मालिश के साथ, पहले, बाईं के बाद सही मालिश 30-50 मालिश एक बार एक दिन।
2, घरेलू काम करते हैं
, फर्श व्यापक एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग न करें एक कपड़ा और एक झाड़ू का उपयोग करें, बूझकर उनकी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि। लाँड्री का चयन करें और दोपहर में उच्च तापमान पर इस्त्री, पसीने की एक बहुत कुछ प्रवाह होगा। भूख, अपने स्वयं के नाजुक पतली कुक देना दोपहर के भोजन के।
3, बीट पेटी विधि
पहले खड़े हो जाओ और सीधे खड़े हो जाओ, धीरे-धीरे अपने श्वास को समायोजित करें और अपने शरीर को आराम करने के लिए अपनी प्राकृतिक सांस रखें। फिर अपनी उंगलियों को एक साथ बंद करो और अपने हाथ की पीठ को थोड़ा मोड़ दो। फिर अपने पेट को इस हाथ के आसन से टैप करें। कम खड़ी '啪 啪 啪' ध्वनि, और कोई दर्द नहीं है, ताकि निरंतर 5 से 10 मिनट तक हरा हो और फिर आराम करो। पेट की मांसपेशियों क्योंकि वे निरंतर पीटा जाती हैं और प्रभावी व्यायाम करती हैं, जो पेट के रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा दे सकती हैं, और पेट में वसा को बढ़ावा दें, वसा को अधिक आसानी से विघटित और भस्म कर दें, वसा संचय रोकें।
