บางคนมีเนื้อสัตว์หลวมบางคนมีเนื้อแข็งทุกคนรู้ว่าเนื้อจะง่ายต่อการสูญเสียไขมันยากเกินไปที่จะเป็นผอมสุขภาพกล้ามเนื้อหรือไขมันควรจะนุ่มและยืดหยุ่น ไม่แข็ง
คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับไขมันในร่างกาย
ไขมันมีไขมันใต้ผิวหนังและไขมันภายในคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่อาศัยไขมันใต้ผิวหนังด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นไขมันใต้ผิวหนังจะค่อยๆลดลงและไขมันภายในจะเพิ่มขึ้น
ในคนที่มีไขมันในร่างกายสูงและคนอ้วนทั้งไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายในจะสูง
หากคุณแก่และไขมันในร่างกายสูงแล้วคุณจะต้องให้ความสำคัญกับมันเพราะไขมันในอวัยวะภายในจะมากเกินไปก็จะกลายเป็นสามสูงถ้าคุณเพิ่ม "ไขมันพังผืด" มันจะยิ่งแย่ลง!
แต่ผมไม่คิดว่านี่เป็นเพียงความต้องการของผู้สูงอายุที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหา แต่สาว ๆ หลายคนเพราะนิสัยการกินของชีวิตไม่ได้มีการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมได้นำไปสู่สามสูงหรือไขมันตับของคนจำนวนมาก
คุณสามารถปรับแต่งไขมันใต้ผิวหนังของคุณหนาไขมันใต้ผิวหนังเข้าใจความสำคัญ: ความสามารถในการดึงขึ้นเป็นไขมันใต้ผิวหนัง, ร่างกายต่ำคนอ้วนบางหยิกไขมันใต้ผิวหนังขึ้นมาจากพื้นผิว; a ไขมันในร่างกายสูงมีความหนามากขึ้น
เมื่อไขมันใต้ผิวหนังหนาเกินไปก็จะครอบคลุมกล้ามเนื้อตามธรรมชาติไม่เปิดเผยรูปร่างของกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อหน้าท้อง!
ยกตัวอย่างเช่นด้านหลังของแขน, หลัง, หน้าท้อง, ต้นขาเหล่านี้มีการสะสมง่ายของชิ้นส่วนยังเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการลดการเว็บไซต์
ไขมันใต้ผิวหนังโดยการดูแลของพวกเขาอาจจะสามารถระบุได้ว่าสูงเกินไป, ห้องฟิตเนส, การวัดร่างกายยังสามารถตรวจสอบขอบเขตของไขมันในร่างกายถ้าคุณต้องการความสนใจน้อยเกินไปจริงๆ
แต่บางคนก็จะจับไขมันใต้ผิวหนังไม่ได้ขึ้นว่ามีเพียงแค่พูดว่าไขมันเป็นเรื่องยากมากแม้โดยหลุมบางระดับของการฟื้นตัวช้าหลายคนได้กล่าวว่าชนิดของโรคอ้วน 'กล้ามเนื้อชนิดโรคอ้วน' นี้ในความเป็นจริง แนวความคิดที่แตกต่างกัน
เน้นเป็นพิเศษใน! เหตุผลที่หยิกไขมันขึ้นยากสะสมไขมันมีแนวโน้มที่จะยาวเกินไปไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญไม่ดีมากหนักและไขมันเนื่องจากอายุการสูญเสียน้ำหนักจะไม่เพียงเพิ่มความยากลำบากของการลดน้ำหนัก แต่ยังมีสุขภาพดี คำเตือนที่ดี!
แม้ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักส่วนนี้ของไขมันมักใช้เวลานานกว่าจะเสีย!
ดังนั้นหากคุณมีไขมันในร่างกายที่สูงขึ้นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณคือการเริ่มออกกำลังกาย
วิธีลดอายุปุ๋ย
ปีนบันได
ในช่วงฤดูหนาวการออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้เป็นสถานการณ์ที่สะดวกมากคุณสามารถใช้เงื่อนไขในร่ม. ตัวอย่างเช่นไม่ได้ใช้ลิฟท์ชั้นบนการบริโภคขนาดใหญ่ของบันไดพลังงานปีนเขาปีนบันไดสิบนาทีก็สามารถกิน 200 แคลอรี่ของพลังงานเกือบทุกวัน . สะดวกบันไดทั่วไป 30 นาทีที่จะปีนบันไดสามารถใช้ 260 กิโลแคลอรีเทียบเท่าวิ่งออกกำลังกายระยะทางจาก 800 ถึง 1,500 เมตรผลเป็นสำคัญโอ้จะไม่รู้สึกเย็น
แบดมินตันในร่ม
เล่นแบดมินตันคือการออกกำลังกายในร่มที่ดีมากในการลดน้ำหนักเหมาะสำหรับฤดูหนาว. แบดมินตันเข้มการออกกำลังกายที่ไม่สูงมาก แต่เมื่อกิจกรรมเหงื่อมากกว่าโดยทั่วไปจะยืนยันในการเล่นมากกว่า 30 นาทีก็สามารถเล่นได้ดีมาก สลิมมิ่งผล. แต่ก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากที่เตะอาบน้ำเกลืออาบน้ำลูกสามารถเลือกที่จะผ่อนคลายนอกจากนี้หลังจากที่เล่นเพื่อให้การนวดกล้ามเนื้อน่องของเขา
การออกกำลังกายสะโพก
คืนก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายนอนอยู่บนเตียงทุกขาหัวเข่างอมือวางไว้บนทั้งสองด้านของก้น, ต้นปาล์มที่ติดอยู่กับเตียงเพื่อให้แม้อัตราการหายใจ, สะโพกและยกช้าขึ้นลงและลงการเคลื่อนไหว ฝึกปฏิบัติ 20 นาทีต่อวันสามารถทำให้ บริษัท กล้ามเนื้อสะโพก
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
