У некоторых людей есть сырое мясо, у некоторых - жесткое мясо. Все знают, что мясо легче потерять. Жир слишком тяжелый, чтобы быть тощим. Здоровые мышцы или жиры должны быть действительно мягкими и эластичными. , Не жесткая.
Вам нужно знать о жире
Жир имеет подкожный жир и висцеральный жир. Молодые люди в основном полагаются на подкожный жир. С возрастом подкожный жир будет постепенно уменьшаться, в то время как висцеральный жир будет увеличиваться.
У людей с высоким содержанием жира и ожирением люди, как подкожный, так и висцеральный жир, будут высокими.
Если вы стары, и ваш жир тела высок, тогда вы должны обратить на него внимание. Потому что висцеральный жир будет слишком большим, он станет тремя высокими. Если вы добавите «жировой фиброз», это будет еще хуже!
Но не думайте, что это проблема, о которой вам нужно беспокоиться, когда вы состарились. Многие люди молоды, но из-за привычек в еде они не тренировались должным образом. Это привело к людям, у которых уже есть три высокой или жирной печени.
Вы можете сжать свой подкожный жир, чтобы понять значение толщины подкожного жира: можно легко вытащить с поверхности кожи подкожный жир, люди с низким содержанием жира люди подкожный жир щепотка относительно тонкая, люди с жиром тела относительно толстые.
Когда подкожный жир слишком толстый, он будет охватывать мышцы, и, естественно, он не покажет форму мышц, например, мышцы живота!
Например, задняя часть руки, спина, живот, бедра, их легко накапливать, и это также очень сложно уменьшить.
Подкожный жир можно судить о том, слишком ли он слишком высок или нет, а физическая пригодность также может проверять степень жира в организме. Если он слишком высок, вы должны действительно обратить на него внимание.
Тем не менее, подкожный жир некоторых людей не может быть ущемлен, то есть только что упомянутый жир очень тяжелый, и некоторые люди могут даже нажать яму, а скорость отскока замедляется. Многие люди думают об этом виде ожирения, как о ожирении мышц. Различные понятия.
Ключ! Причина, по которой жир очень трудно ущипнуть, скорее всего, будет слишком долгое время накопления жира, кровообращение и обмен веществ очень бедны, что приводит к образованию жесткого старого жира, не только увеличит трудность похудения, но также и своеобразное здоровье Отличное предупреждение!
Даже если вы стараетесь похудеть, эта часть жира обычно занимает больше времени, чтобы терять!
Поэтому, если у вас есть более высокий жир тела, для вашего здоровья действительно важно начать тренироваться.
Как уменьшить старение удобрений
Восхождение по лестнице
В зимний сезон, когда упражнения на открытом воздухе не очень удобны, вы можете использовать внутренние условия. Например, когда вы поднимаетесь наверх, не поднимайтесь на лифте. Энергия, потребляемая для подъема по лестнице, очень велика. Если вы поднимаетесь наверх на десять минут каждый день, вы можете потреблять почти 200 калорий энергии. Скалолазание по лестнице происходит быстро и легко. Вообще говоря, подъем на 30-минутную лестницу может потреблять 260 килокалорий калорий, что эквивалентно пробегу на дистанции от 800 до 1500 м. Эффект значителен, и он не будет чувствовать себя очень холодным.
Внутренний бадминтон
Игра в бадминтон - очень хорошее упражнение по снижению веса в помещении. Оно очень подходит для игры зимой. Хотя интенсивность упражнений в игре с бадминтоном невелика, количество потливости во время упражнений относительно велико. Обычно, если вы настаиваете на игре более 30 минут, вы можете хорошо играть. Эффект для похудения. Однако следует отметить, что после игры в мяч вы можете расслабиться с соляной ванной, а затем расслабить мышцы теленка после игры в мяч.
Хип-упражнения
Положите свое тело на кровать, прежде чем идти спать каждую ночь, согните ноги и колени, положите руки на бедра, положите ладонь на ложе, поддерживайте постоянную скорость дыхания, медленно поднимайте бедра и опускайтесь вниз Практика, практика 20 минут в день, может сделать мышцы бедра твердыми.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
