چلو مندرجہ ذیل پر نظر آتے ہیں: کھانے کے سکریپنگ کے دس قسمیں زیادہ اور زیادہ پتلی ہیں.
تیل کیا ہے؟
3. صفائی کی کٹائی کے پھل میں سنتری، سنتری، پپایاس، سٹرابیری اور سیب ہیں.
1، سنتری
اورنج بہت زیادہ غذائیت کی قدر کے ساتھ پھل ہے اور بہت پر مشتمل ہے امیر وٹامن سی، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، بیٹا کارٹین، سائٹرک ایسڈ، ہاسپرڈین اور اڈڈہڈیس، الکوزول، ونیلس، وغیرہ، اس کے ساتھ ساتھ بہت کم کیلوری ہے.
2، سنتری
انسٹی ٹیوٹ کے ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ سرس کارتوٹائڈز میں امیر ہے، اور سروے پایا گیا ہے کہ انسانی خون میں carotenoids کی زیادہ تر توجہ، زیادہ عام انسانی جگر کی تقریب، arteriosclerosis کا خطرہ کم ہے.
3، پپیہ
پپیتا، قدرتی خامروں پر مشتمل یہ پسند کا بہترین کھانا بناتے ہیں. ان پپیتے خامروں نہ صرف گنے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی زیادہ biodegradable ہے، یہ کہا جا سکتا ہے پپیتا کی سب سے اہم خصوصیت، چربی کو توڑ کر چربی دور ہے، کو کم مستول خلیات، تحول کو فروغ دینے اور اضافی جسم کی چربی چھٹی کرنے کی.
4، سٹرابیری
اسٹرابیری ابتدائی موسم بہار میں سب سے پہلے پھل کے طور پر جانا جاتا ہے، وٹامن سی اور polyphenols بہت امیر ہی وقت میں خوبصورتی ینٹیآکسیڈینٹ، مفت بنیاد پرست صفائی میں مدد کے لئے، بلکہ لوہے جذب کرنے میں مدد کے علاوہ وٹامن اور معدنیات کی ایک قسم پر مشتمل کرنے کے لئے موجود. اس کے علاوہ، سٹرابیری سب سے اہم فائدہ وٹامن سی، سیب، اعلی 10 بار تربوز کے مقابلے میں اس کے مواد کے بارے میں انگور سے مالا مال ہے.
5، ایپل
ایپل کم جسم کی چربی کو روکنے کے لئے غذائی ریشہ، فائدہ مند معدے کی گتشیلتا، جسم کی گرمی میں آنتوں کی صفائی malic ایسڈ تحول، پر مشتمل؛ پیکٹن، معدے کی نالی بھی پیدا ہو سکتے ہیں، پارا، مینگنیج کے اخراج کو فروغ دینے کے خون میں شکر کی سطح سیب امیر جسم کے ریگولیٹری. پوٹاشیم، زیادہ سوڈیم کی انٹیک کی وجہ سے edema کو آسانی سے کم کرسکتا ہے، بلکہ ڈیریچر بھی.
5 قسم کے تیل کا کھانا زیادہ دباؤ کھاتا ہے
کارن
کارن، سیلولوز سے مالا مال ہے، peristalsis کو فروغ کر سکتے ہیں نہ صرف قبض کولیسٹرول تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، مکئی جرثومہ تیل نچوڑ مکئی کی آنتوں میں ٹاکسن کے خارج ہونے والے مادہ کو تیز اسنترپت فیٹی ایسڈ کی ایک بہت پر مشتمل ہے، linoleic ایسڈ 60 کے لئے حساب ٪، خون میں نقصان دہ کولیسٹرل کو ختم کر سکتے ہیں اور arteriosclerosis کو روک سکتے ہیں.
2. لیکس
حرارت leek کے بہت کم ہے، ہم کھانے کے لئے کس طرح چربی نہیں ہیں، لیکن سب سے زیادہ اہم بات، leek کے سیلولوز میں امیر، معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، جسم سے اضافی چربی اور فضلات کو دور کہہ سکتے ہیں.
3. مشروم
غیر نامیاتی معاملہ، میں سب سے بہتر ایک خوراک کھانے کے وٹامن اور پروٹین اور دیگر اجزاء کی ایک بڑی رقم پر مشتمل کوک، مندرجہ بالا میں سے سب یہ پلانٹ سیلولوز، روک تھام کبج، خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم. مشرومز کم کیلوری کھانے کی اشیاء سے تعلق رکھتے ہیں پر مشتمل ہوتا ہے اور تقریبا کوئی گرمی، ایک مسئلہ کی بہت زیادہ کھانے کے بارے میں فکر مت کرو.
4. تربوز
تربوز Gan کی، سیال، واضح اور پیٹ کی آگ نزولی پیٹ کر سکتے، لوگ بھوک، نشاستے کی لاش فورا کم کرنے، چینی کی گرمی میں تبدیل کیا جاتا ہے، جسمانی فٹنس وزن میں کمی کے طور پر جانا جاتا ہے ایک اہم کردار ادا کرتا ہے میں اضافہ، چربی کی طرف رجوع اورقرب. کے جسم کی چربی کو روکنے کے بجائے شیئر.
5. پر kelp
وزیر پاولسکحراڈیس، سمندری سوار سیکارائیڈ heparin کے لئے اسی طرح کے طور پر kelp سمندری سوار، کم خون lipids ہے. یہ معدنیات کی ایک قسم پر مشتمل ہے،، ٹریس عناصر، وغیرہ دل، خون کی وریدوں، آنتوں کی دیوار پر جانوروں کی چربی کے جسم کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں جمع. موٹے لوگوں مطلوبہ وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے ایل ~ 1.5 ماہ سمندری سوار کلو کھاتے ہیں.
