Las toallas de papel pueden perder peso. Se estima que todos se sorprenderán al escucharlo. De ser posible, ¿cómo podemos hacerlo?
Sorpresa asombrada?! ¿No es sorprendente?
Luego pregúntale a tu pantalón, átate los zapatos y entrena con tu "toalla de papel".
Toalla de papel arrastrándose
Esta acción es una acción de calentamiento.
"Arrastrarse" se denomina ejercicio de entrenamiento que regresa a la naturaleza. Además de ser capaz de entrenar en la fuerza de las extremidades, también es eficaz para mantener el equilibrio corporal y la coordinación general.
Así que lo puse en el movimiento de calentamiento. Necesitas colocar un pañuelo en la cintura o la espalda, y gatear lentamente para controlar el cuerpo.
Nota: No deje caer toallas de papel.
(Súper súper duro)
Mantenga las manos y los pies en el suelo. No se arrodille sobre las rodillas, avance con las manos y los pies del lado opuesto. Recuerde que nunca debe encorvarse o arquearse la espalda.
Flexiones de tejido
En esta acción, las toallas de papel se colocan con tensión. Dos cajas de toallas de papel colocadas debajo de mi pecho se utilizan para detectar mi propio movimiento.
Debes unir el cofre a esta caja para contar "un push-up estándar", luego las otras dos cajas se usan para arreglar el tono de tus flexiones de paso ancho.
El ritmo general de ejercicio es: flexiones de paso estrecho + flexiones de paso amplio alternas.
Para las chicas, no necesitas ser tan feroz. Solo tienes que hacer flexiones en posición de rodillas:
Por ejemplo, para una chica que hace flexiones de brazos, debe hacer que su cofre toque la bandeja de papel para contar uno, luego cambie el ancho y deje que el pañuelo toque uno.
Los amigos que no hacen flexiones pueden hacer clic en el artículo "Los flexiones son fáciles".
Con buenos movimientos, no tiene que trabajar tan duro. También puede comer delgado. ¡Esto no es una broma! Algunos alimentos especiales ayudan a quemar calorías, suprimir el apetito y así ayudar a perder peso. Estos 16 tipos de pérdida de peso hoy La comida está incluida en tu plato. ¡Comer y comer te hará más delgado y saludable!
1, calabaza de cera
Tener un efecto diurético, se puede descargar el agua, para reducir el peso ya que el consumo regular de melón puede cambiar el almidón alimenticio y azúcar, para evitar su conversión en grasa. Por otra parte, melón rico en vitaminas y contiene menos calorías.
2, pepino
Contiene ácido endo-alcohólico, que inhibe la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en celulosa, lo que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, heces suaves y bajo contenido calórico.
3, Loofah
Loofah raquitismo de jabón y moco contenían facilita las heces, y contiene muy bajas calorías. Además, loofah también ricos en vitaminas B1, B2, A, C y calcio, fósforo, hierro y otros minerales.
4, rábano blanco
Contiene aceite de mostaza y amilasas para ayudar a la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene aireación y promueve la defecación.
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