Тканевая бумага может похудеть. По оценкам, все будут удивлены, услышав ее. Если возможно, как мы можем это сделать?
Поразило удивление? Не удивительно?
Затем спросите штаны, завяжите свои ботинки и поездите с помощью своего «бумажного полотенца»!
Сканирование бумажного полотенца
Это действие - разминка.
«Сканирование» называется тренировочным упражнением, которое возвращается к природе. Помимо возможности тренироваться по силе конечностей, он также эффективен в поддержании баланса тела и общей координации.
Поэтому я положил его на разминочное движение. Вам нужно поместить ткань на талию или спину и медленно ползать, чтобы контролировать тело.
Примечание. Не роняйте бумажные полотенца.
(Супер супер жесткий)
Держите руки и ноги на земле. Не становитесь на колени на коленях. Двигайтесь вперед на противоположной стороне ваших рук. Не забудьте никогда не наклоняться и не сворачивать спину.
Тканевые отжимания
В этом действии бумажные полотенца выложены с упором. Две коробки бумажных полотенец, помещенные под грудь, используются для обнаружения моего собственного движения.
Вам нужно прикрепить сундук к этому ящику, чтобы считать «стандартным отжиманием», затем два других блока используются для фиксации высоты ваших отталкиваний с широким шагом.
Общий ритм упражнений: чередование узких шагов + отжимание с широким шагом.
Для девочек вам не нужно быть таким жестоким. Вам просто нужно делать отжимания на коленях:
Например, для девушки, делающей отжимание отжиманий, вам нужно, чтобы ваш сундук коснулся лотка для бумаги, чтобы пересчитать его, затем измените ширину и дайте ткани груди коснуться ее.
Друзья, которые не делают отжиманий, могут нажать на статью «Отжимания - это легко».
Некоторые хорошие продукты помогают сжигать калории, подавлять аппетит и, следовательно, помогают похудеть. Эти 16 видов потери веса сегодня Еда включена в вашу тарелку. Еда и еда сделают вас стройнее и здоровее!
1, тыквенная тыква
Он имеет эффект диуреза, который может выделять воду и уменьшать вес. Если вы регулярно употребляете восковую тыкву, можете изменить крахмал и сахар в пище, чтобы он не превратился в жир. Кроме того, дыня богата витаминами и имеет низкое содержание калорий.
2, огурец
Содержит эндо-спиртовую кислоту, которая препятствует превращению сладких продуктов в жиры. Огурцы также богаты целлюлозой, которая может улучшить моторику желудочно-кишечного тракта, гладкие движения кишечника и более низкое содержание калорий.
3, Loofah
Сапонины и слизи, содержащиеся в люфах, способствуют гладкому движению кишечника и низкому содержанию калорий. Кроме того, люфы богаты витаминами B1, B2, A, C и кальцием, фосфором, железом и другими минералами.
4, белая редька
Содержит горчичное масло и амилазы, чтобы помочь пищеварению и метаболизму жирных продуктов и предотвратить накопление подкожного жира. Белый редис также имеет аэрацию и способствует дефекации.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
