کاغذ بافت می تواند از دست دادن وزن محاسبه شود. تخمین زده می شود که همه از شنیدن آن شگفت زده خواهند شد. در صورت امکان، چگونه می توانیم آن را انجام دهیم؟
شگفت زده شگفت آور نیست؟
سپس شلوار خود را بپوشانید، کفش های خود را بچسبانید و با "حوله کاغذی" خود تمرین کنید!
حوله کاغذی خزنده
این اقدام یک اقدام گرم کردن است.
"خزنده" یک تمرین آموزشی است که به طبیعت بازمیگردد. به غیر از توانایی تمرین بر روی اندامها، او همچنین در حفظ تعادل بدن و هماهنگی کلی موثر است.
بنابراین من آن را در حرکات گرم کردن قرار داده ام. شما باید یک بافت را در کمر یا عقب قرار دهید و به آرامی به کنترل بدن برسید.
نکته: حوله های کاغذی را رها نکنید.
(سوپر فوق العاده سخت)
دست ها و پاها را روی زمین نگه دارید. روی زانوی زانو نباشید. وقتی به جلو حرکت می کنید، دست ها و پاهای خود را به جلو حرکت دهید. به یاد داشته باشید که پشت خود را خم نکنید.
فشارسنجهای بافتی
در این عملیات، قرار دادن حوله کاغذی ظریف است. دو جعبه حوله کاغذی زیر سینه من قرار دارند که برای تشخیص جنبش خود استفاده می شود.
شما باید قفسه سینه را به این جعبه اضافه کنید تا شمارش "فشار استاندارد" را بسنجید، سپس دو جعبه دیگر برای رفع پیچ و خم های بزرگ خود استفاده می شود.
ریتم تمرین کلی این است: فشرده کردن سطوح باریک + جابجایی سطوح بالای متناوب.
برای دختران، لازم نیست که خیلی شدید باشید. فقط نیاز به فشار دادن در موقعیت زانو دارید:
به عنوان مثال، برای یک دختر انجام push-up push-ups، شما باید قفسه سینه خود را لمس سینی کاغذ را به شمارش یک، سپس عرض را تغییر دهید، و اجازه دهید بافت قفسه سینه لمس یکی.
دوستان که فشارهای بالا را انجام نمی دهند می توانند روی مقاله کلیک کنند "فشار دادن آسان است."
برخی از غذاهای خاص به سوختن کالری ها کمک می کنند، اشتهای را کاهش می دهند و به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کنند. این 16 نوع از دست دادن وزن امروز غذا در بشقاب شما گنجانده شده است. خوردن و خوردن غذا باعث می شود شما باریک تر و سالم تر بمانید!
1، موم کدو تنبل
داشتن یک اثر دیورتیک، می توانید آب تخلیه، به منظور کاهش وزن به عنوان مصرف منظم هندوانه می توانید نشاسته خوراکی و شکر، برای جلوگیری از تبدیل آن به چربی را تغییر دهید. علاوه بر این، خربزه سرشار از ویتامین و حاوی کالری کمتر است.
2، خیار
حاوی الکل در اسید، می تواند مواد غذایی کربوهیدرات به چربی، خیار نیز در سلولز غنی را مهار، می توانید دودی معده، مدفوع صاف و میزان کالری افزایش کم است.
3، loofah است
loofah است نرمی استخوان صابون و مخاط موجود تسهیل مدفوع، و حاوی کالری بسیار کم است. علاوه بر این، loofah است همچنین غنی از ویتامین B1، B2، A، C و کلسیم، فسفر، آهن و دیگر مواد معدنی.
4، تربچه سفید
حاوی روغن خردل و آمیلاز برای کمک به هضم و متابولیسم غذاهای چرب و جلوگیری از انباشتن چربی زیر جلدی است. تربچه سفید همچنین هوشیاری و ترویج دفع
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
