O papel de tecido pode perder peso. É estimado que todos ficarão surpresos ao ouvi-lo. Se possível, como podemos fazê-lo?
Surpresa surpresa!! Não é surpreendente?
Então pergunte suas calças, amarre seus sapatos e treine com sua "toalha de papel!"
Rastejamento de toalhas de papel
Esta ação é uma ação de aquecimento.
"Rastejar" é conhecido como um exercício de treinamento que retorna à natureza. Além de poder treinar na força das extremidades, ele também é eficaz na manutenção do equilíbrio corporal e coordenação geral.
Então eu coloco isso no movimento de aquecimento. Você precisa colocar um tecido na cintura ou nas costas e rastejar lentamente para controlar o corpo.
Nota: Não deixe cair as toalhas de papel.
(Super super difícil)
Segure as mãos e os pés no chão. Não se ajoelhe nos joelhos. Mova-se para a frente no lado oposto das mãos. Lembre-se de nunca se inclinar ou arquear as costas.
Flexões de tecido
Nesta ação, as toalhas de papel são colocadas com ênfase. Duas caixas de toalhas de papel colocadas sob meu peito são usadas para detectar meu próprio movimento.
Você precisa anexar o baú para esta caixa para contar "um push-up padrão", então as outras duas caixas são usadas para corrigir o tom de suas flexões de largura.
O ritmo de exercício geral é: flexões de passo estreito + flexões de inclinação larga alternadas.
Para as meninas, você não precisa ser tão feroz. Você só precisa fazer flexões na posição ajoelhada:
Por exemplo, para uma menina fazendo flexões, você precisa ter seu peito tocando a bandeja de papel para contar uma, depois mude a largura e deixe a toalha de papel do tórax contar uma.
Os amigos que não fazem flexões podem clicar no artigo "Push-ups são fáceis".
Com bons movimentos, você não precisa trabalhar tão forte. Você também pode comer magro. Esta não é uma piada! Alguns alimentos especiais ajudam a queimar calorias, suprimir o apetite e, assim, ajudar a perder peso. Esses 16 tipos de perda de peso hoje A comida está incluída no seu prato. Comer e comer irá torná-lo mais magro e saudável!
1, cabaça de cera
Tem o efeito da diurese, que pode excretar a água e reduzir o peso. Se você comer regularmente gourd de cera, você pode mudar o amido e o açúcar nos alimentos para evitar que ele se torne gordo. Além disso, o melão de inverno é rico em vitaminas e tem um baixo teor calórico.
2, pepino
Contém ácido endo-alcoólico, que inibe a conversão de alimentos açucarados em gordura. O pepino também é rico em celulose, o que pode fortalecer a motilidade gastrointestinal, fezes suaves e baixo conteúdo calórico.
3, Loofah
As saponinas e mucilagens contidas em loofahs são propícias para movimentos intestinais lisos e baixo conteúdo calórico. Além disso, loofahs também são ricos em vitaminas B1, B2, A, C e cálcio, fósforo, ferro e outros minerais.
4, rabanete branco
Contém óleo de mostarda e amilases para ajudar a digestão e metabolismo de alimentos gordurosos e evitar o acúmulo de gordura subcutânea. O rabanete branco também possui aeração e promove a defecação.
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