I tessuti possono perdere peso. Si stima che tutti saranno sorpresi di ascoltarlo. Se possibile, come si fa?
Sorpresa stupita?! Non sorprende?
Poi chiedi ai pantaloni, allaccia le scarpe e allenati con il tuo "asciugamano di carta"!
Asciugamano di carta strisciante
Questa azione è un'azione di riscaldamento.
"Crawling" è chiamato un esercizio di allenamento che ritorna alla natura, oltre ad essere in grado di allenarsi sulla forza delle estremità, è anche efficace nel mantenere l'equilibrio corporeo e la coordinazione generale.
Quindi lo metto nel movimento di riscaldamento: devi mettere un fazzoletto sulla vita o sulla schiena e strisciare lentamente per controllare il corpo.
Nota: non lasciare cadere i tovaglioli di carta.
(Super super difficile)
Tieni le mani e i piedi per terra, non inginocchiati sulle ginocchia, vai avanti sul lato opposto delle tue mani, ricorda di non chinarsi mai o inarcare la schiena.
Push-up di tessuto
In questa azione, il posizionamento del tovagliolo di carta è delicato: due scatole di asciugamani di carta poste sotto il mio petto sono usate per rilevare il mio movimento.
Devi attaccare il baule a questa scatola per contare "un push-up standard", poi le altre due caselle sono usate per aggiustare il pitch dei tuoi push-up a passo largo.
Il ritmo generale dell'allenamento è il seguente: push-up a passo stretto + push-up a passo ampio alternati.
Per le ragazze, non è necessario essere così feroci. Devi solo fare flessioni in posizione inginocchiata:
Ad esempio, per una ragazza che fa flessioni push-up, è necessario che il petto tocchi il vassoio della carta per contarne uno, quindi modificare la larghezza e lasciare che il tessuto del torace ne tocchi uno.
Gli amici che non fanno flessioni possono cliccare sull'articolo "Le flessioni sono facili".
Con le buone mosse non devi lavorare così tanto, puoi anche mangiare sottilmente.Questo non è uno scherzo! Alcuni cibi speciali aiutano a bruciare calorie, sopprimono l'appetito e quindi aiutano a perdere peso Questi 16 tipi di perdita di peso oggi Il cibo è incluso nel piatto, mangiare e mangiare ti renderà più magro e più sano!
1, zucca di cera
Avere un effetto diuretico, può scaricare l'acqua, per ridurre il peso come il consumo regolare di melone può cambiare l'amido cibo e zucchero, per evitare che la sua conversione in grasso. Inoltre, melone ricco di vitamine e contiene meno calorie.
2, cetriolo
Contenente alcool all'interno acido, può inibire carboidrati alimentari in grasso, cetriolo anche ricca di cellulosa, può migliorare la peristalsi gastriche, sgabello liscia, e il contenuto calorico è basso.
3, luffa
Luffa rachitismo sapone e muco contenute facilita sgabello, e contiene calorie molto basso. Inoltre, luffa anche ricco di vitamine B1, B2, A, C e calcio, fosforo, ferro e altri minerali.
4, ravanello bianco
Contiene olio di senape e amilasi per aiutare la digestione e il metabolismo degli alimenti grassi e prevenire l'accumulo di grasso sottocutaneo.Il ravanello bianco ha anche l'aerazione e promuove la defecazione.
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