टिशू पेपर वजन कम कर सकता है। अनुमान लगाया गया है कि हर कोई इसे सुनकर आश्चर्यचकित होगा। यदि संभव हो, तो हम इसे कैसे कर सकते हैं?
आश्चर्यचकित आश्चर्य?! आश्चर्य की बात नहीं?
फिर अपने पैंट से पूछें, अपने जूते टाई, और अपने "कागज तौलिया के साथ ट्रेन!"
कागज तौलिया रेंगने
यह क्रिया एक वार्म-अप एक्शन है
"रेंगने" को एक प्रशिक्षण अभ्यास कहा जाता है जो प्रकृति को लौटता है। अंगुलियों की ताकत पर प्रशिक्षित होने के अलावा, वह शरीर के संतुलन और समग्र समन्वय को बनाए रखने में भी प्रभावी है।
इसलिए मैंने इसे गर्म अप आंदोलन में डाल दिया। आपको कमर या पीठ पर एक ऊतक डालनी है, और धीरे-धीरे शरीर को नियंत्रित करने के लिए क्रॉल करना पड़ता है।
नोट: कागज़ के तौलिए नहीं छोड़ें।
(सुपर सुपर कड़ी)
अपने हाथों और पैरों को जमीन पर पकड़ो .. घुटनों पर घुटने टेक न लें, अपने हाथों के विपरीत दिशा में आगे बढ़ें।
ऊतक पुश-अप
इस क्रिया में, कागज तौलिया का स्थान नाजुक है। मेरी छाती के नीचे रखे कागज़ के तौलिये के दो बक्से का उपयोग मेरे अपने आंदोलन का पता लगाने के लिए किया जाता है।
आपको "एक मानक पुश-अप" की गिनती के लिए छाती को इस बॉक्स में संलग्न करना होगा, फिर अन्य दो बक्से का इस्तेमाल आपकी व्यापक पिच धक्का-अप की पिच को ठीक करने के लिए किया जाता है।
समग्र व्यायाम ताल है: संकीर्ण पिच धक्का-अप + विस्तृत-पिच पुश-अप वैकल्पिक।
लड़कियों के लिए, आपको इतनी क्रूरता की आवश्यकता नहीं है। आपको घुटने टेकने की स्थिति में सिर्फ पुश-अप करने की ज़रूरत है:
उदाहरण के लिए, एक पुश-अप धक्का-चढ़ाव वाली लड़की के लिए, आपको छाती को पेपर ट्रे को एक गिनने के लिए, फिर चौड़ाई बदलना और छाती के ऊतक को एक स्पर्श करने दें।
ऐसे दोस्त जो पुश-अप नहीं करते हैं, उस पर क्लिक कर सकते हैं "पुश-अप आसान हैं।"
अच्छी चाल के साथ, आपको इतनी कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है। आप भी पतली खा सकते हैं.यह मजाक नहीं है! कुछ विशेष खाद्य पदार्थ कैलोरी को जलाने, भूख को दबाने और वजन कम करने में मदद करते हैं। भोजन को आपकी प्लेट में शामिल किया जाता है। खाने और खाने से आप पतला और स्वस्थ बना सकते हैं!
1, मोम लौकी
एक मूत्रवर्धक प्रभाव के बाद, पानी निर्वहन कर सकते हैं, वजन तरबूज के नियमित खपत खाद्य स्टार्च और चीनी, वसा के लिए अपने रूपांतरण को रोकने के लिए बदल सकते हैं के रूप में तरबूज विटामिन से भरपूर कम करने के लिए। इसके अलावा, और कम कैलोरी होता है।
2, ककड़ी
एसिड के भीतर शराब युक्त, वसा, ककड़ी भी सेलूलोज़ में अमीर में कार्बोहाइड्रेट भोजन बाधित कर सकते हैं, गैस्ट्रिक peristalsis, चिकनी मल, और कैलोरी सामग्री में वृद्धि कर सकते कम है।
3, लोफैह
लूफै़ण साबुन रिकेट्स और बलगम निहित मल की सुविधा है, और बहुत कम कैलोरी होता है। इसके अलावा, लूफै़ण भी विटामिन बी 1, बी 2, ए, सी और कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और अन्य खनिजों से समृद्ध।
4, सफेद मूली
फैटी खाद्य पदार्थों के पाचन और चयापचय में मदद करने के लिए सरसों के तेल और अमाइलीज़ शामिल हैं और चमड़े के नीचे के वसा के संचय को रोकने के लिए। सफेद मूली भी वातन और शौच को बढ़ावा देती है।
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