Tissue-Papier kann Gewicht verlieren.Es wird geschätzt, dass jeder überrascht sein wird, es zu hören.Wenn möglich, wie können wir es tun?
Überraschte Überraschung - nicht überraschend?
Dann frag deine Hosen, schnür deine Schuhe und trainiere mit deinem "Papiertuch!"
Papiertuch kriechen
Diese Aktion ist eine Aufwärmaktion.
"Krabbeln" wird als eine Trainingsübung bezeichnet, die zur Natur zurückkehrt. Neben der Fähigkeit, auf der Kraft der Extremitäten zu trainieren, ist er auch wirksam bei der Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts und der Gesamtkoordination.
Also lege ich es in die Aufwärmbewegung: Du musst ein Taschentuch auf die Hüfte oder den Rücken legen und langsam kriechen, um den Körper zu kontrollieren.
Hinweis: Papierhandtücher nicht fallen lassen.
(Super super schwer)
Halten Sie Ihre Hände und Füße auf dem Boden, knien Sie nicht auf den Knien, bewegen Sie sich auf der gegenüberliegenden Seite Ihrer Hände nach vorne, denken Sie daran, sich nie zu bücken oder den Rücken zu beugen.
Gewebe-Liegestütze
Bei dieser Aktion ist das Papierhandtuch sehr empfindlich: Zwei Schachteln Papierhandtücher unter meiner Brust dienen dazu, meine eigene Bewegung zu erkennen.
Sie müssen die Truhe an dieser Box befestigen, um "einen Standard-Liegestütz" zu zählen, dann werden die anderen beiden Boxen verwendet, um die Neigung Ihrer Weitwurf-Liegestütze zu fixieren.
Der allgemeine Übungsrhythmus ist: Schräge Liegestütze + breite Liegestütze wechseln sich ab.
Für Mädchen muss man nicht so wild sein, man muss nur Liegestütze in kniender Haltung machen:
Für ein Mädchen, das Liegestütze macht, müssen Sie beispielsweise Ihre Brust berühren, um eins zu zählen, dann die Breite ändern und das Brustgewebe berühren.
Freunde, die keine Liegestütze machen, können auf den Artikel "Liegestütze sind einfach" klicken.
Mit guten Bewegungen müssen Sie nicht so hart arbeiten.Sie können auch dünn essen.Dies ist kein Witz! Einige spezielle Lebensmittel helfen, Kalorien zu verbrennen, Appetit zu unterdrücken und damit helfen, Gewicht zu verlieren.Diese 16 Arten von Gewichtsverlust heute Essen ist in Ihrem Teller enthalten, Essen und Essen werden Sie schlanker und gesünder machen!
1, Wachskürbis
Es hat die Wirkung von Diurese, die Wasser ausscheiden und Gewicht reduzieren kann.Wenn Sie regelmäßig essen Wachs Kürbis kann die Stärke und Zucker in der Nahrung ändern, um zu verhindern, dass es in Fett zu verwandeln.Zusätzlich ist die Melone reich an Vitaminen und hat einen niedrigen Kaloriengehalt.
2, Gurke
Enthält endo-alkoholische Säure, die die Umwandlung von zuckerhaltigen Lebensmitteln in Fett hemmt.Gurke ist auch reich an Cellulose, die Magen-Darm-Motilität, glatten Stuhl und niedrigen Kaloriengehalt stärken kann.
3, Luffa
Die in Luffa enthaltenen Saponine und Schleimstoffe sind förderlich für einen reibungslosen Stuhlgang und einen niedrigen Kaloriengehalt.Loufahs sind außerdem reich an den Vitaminen B1, B2, A, C und Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Mineralien.
4, weißer Rettich
Enthält Senföl und Amylasen, um die Verdauung und den Stoffwechsel fetthaltiger Nahrungsmittel zu unterstützen und die Ansammlung von Unterhautfett zu verhindern.Weiß Rettich hat auch Belüftung und fördert die Defäkation.
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