Le papier de soie peut perdre du poids On estime que tout le monde sera surpris de l'entendre Si possible, comment pouvons-nous le faire?
Surprise étonnée?! Pas surprenant?
Ensuite, demandez à votre pantalon, attacher vos chaussures, et entraînez-vous avec votre "serviette en papier!"
Ramper les essuie-tout
Cette action est une action d'échauffement.
Le «ramper» est un exercice d'entraînement qui revient à la nature: en plus de pouvoir s'entraîner sur la force des extrémités, il est aussi efficace pour maintenir l'équilibre corporel et la coordination globale.
Donc, je l'ai mis dans le mouvement de réchauffement.Vous devez mettre un mouchoir à la taille ou au dos, et ramper lentement pour contrôler le corps.
Remarque: Ne laissez pas tomber les serviettes en papier.
(Super super dur)
Ne vous agenouillez pas sur les genoux, avancez-vous sur les côtés opposés de vos mains et de vos pieds, n'oubliez pas de ne jamais vous baisser ou vous cambrer le dos.
Push-ups de tissus
Dans cette action, le placement de l'essuie-tout est délicat: deux boîtes de serviettes en papier placées sous ma poitrine sont utilisées pour détecter mon propre mouvement.
Vous devez attacher le coffre à cette boîte pour compter "un push-up standard", puis les deux autres cases sont utilisées pour fixer la hauteur de vos push-ups à large pas.
Le rythme général de l'exercice est: Push-ups à pitch étroit + push-ups à pitch large alternent.
Pour les filles, vous n'avez pas besoin d'être si féroce, il vous suffit de faire des pompes en position agenouillée:
Par exemple, pour une fille faisant des push-ups, vous devez avoir votre poitrine toucher le bac à papier pour en compter un, puis changer la largeur, et laisser le tissu de la poitrine en toucher un.
Les amis qui ne font pas de pompes peuvent cliquer sur l'article "Les pompes sont faciles".
Avec de bons mouvements, vous n'avez pas besoin de travailler si fort, vous pouvez aussi manger mince, ce n'est pas une blague! Certains aliments spéciaux aident à brûler des calories, à supprimer l'appétit et ainsi à perdre du poids. La nourriture est incluse dans votre assiette.Manger et manger vous rendra plus mince et plus sain!
1, gourde de cire
Avoir un effet diurétique, peut décharger de l'eau, pour réduire le poids que la consommation régulière de melon peut changer l'amidon alimentaire et le sucre, pour empêcher sa conversion à la graisse. De plus, le melon riche en vitamines et contient moins de calories.
2, concombre
Contenant de l'alcool à l'intérieur de l'acide, peut inhiber l'alimentation des glucides en graisse, concombre également riche en cellulose, peut améliorer le péristaltisme de l'estomac, des selles en douceur, et la teneur en calories est faible.
3, Loofah
Luffa rachitisme et mucus savon contenus facilite les selles, et contient des calories très faibles. De plus, luffa également riche en vitamines B1, B2, A, C et calcium, phosphore, fer et autres minéraux.
4, radis blanc
Contient de l'huile de moutarde et des amylases pour aider à la digestion et au métabolisme des aliments gras et prévenir l'accumulation de graisses sous-cutanées.Le radis blanc a aussi une aération et favorise la défécation
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