गठिया, मसाले के तीन प्रकार खा
ली वेई संकलित
समझे गठिया, सक्रिय उपचार के अलावा, मसालों के निम्नलिखित तीन प्रकार खा भी शमन में एक भूमिका निभा सकते हैं।
हल्दी अमेरिकन मेडिकल क्लिनिक नैदानिक पोषण ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी एशले हैरिस curcumin से चमकीले पीले रंग हल्दी में बताया, वर्णक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, में मदद करता है गठिया राहत देने के। चलो हल्दी युक्त करी दैनिक आहार का हिस्सा बन, या हल्दी चावल के साथ उबला हुआ चावल के साथ, और हल्दी के स्वास्थ्य लाभ में खाते हैं।
काली मिर्च। बाल्टीमोर, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एलिसन मैसी ने कहा। मिर्च खाने में मदद कर सकते दर्द को दूर अनुसंधान से पता चलता मिर्च में capsaicin एंटी-एजिंग, विरोधी कैंसर, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक और अन्य स्वास्थ्य प्रभाव, अधिक मसालेदार मिर्च है उच्च capsaicin सामग्री। गठिया रोगियों मिर्च खा सकते हैं।
अदरक अमेरिका पंजीकृत आहार विशेषज्ञ डॉ डेनिएल कापा Linnuo कहा, खाने अदरक मदद कर सकते हैं जोड़ों के दर्द से राहत मिल। एक अध्ययन में अमेरिकी पत्रिका "गठिया और संधिवातीयशास्त्र" प्रकाशित में पाया गया कि अदरक निकालने संयुक्त दूर कर सकती है यान, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट मदद लड़ाई सूजन।
