التهاب المفاصل ، وتناول ثلاث توابل
لى وى جمعت
الحصول على التهاب المفاصل ، بالإضافة إلى العلاج الفعال ، وتناول الأنواع الثلاثة التالية من التوابل يمكن أن تلعب أيضا درجة معينة من الإغاثة.
أشار أشلي هاريس ، وهو أخصائي تغذية سريرية في كلية الطب في جامعة ولاية أوهايو ، إلى أن اللون الأصفر في الكركم يأتي من الكركمين ، وهذا الصباغ له آثار مضادة للالتهاب ويساعد في تخفيف التهاب المفاصل ، ودع الكاري غني بالكاري. تصبح جزءا من نظامك الغذائي اليومي ، أو طبخ الكركم مع الأرز ، وسوف تكون قادرة على أكل الكركم الذي هو جيد لجسمك.
وقالت الفلفل. بالتيمور اختصاصي تغذية مسجل أليسون ماسي أن تناول الفلفل الحار يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. وتبين البحوث أن كبخاخات في الفلفل الحار لها ومكافحة الشيخوخة، ومكافحة السرطان، والمضادة للالتهابات والمسكنات وآثارها الصحية الأخرى، والفلفل الحار أكثر حار كلما زاد محتوى الكشافات ، يمكن لمرضى التهاب المفاصل تأكل الفلفل الحار.
مسجل الزنجبيل الولايات المتحدة وقال اختصاصي التغذية الدكتور دانيال كابا Linnuo، وتناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل. دراسة مجلة الأمريكية "التهاب المفاصل والروماتيزم" نشرت وجدت أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يخفف مشترك التهاب ، بسبب المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهاب.
