ด้านสนธยาสวม looming ของนมแม้หน้าอกขนาดเล็กสามารถเช่นเดียวกับเซ็กซี่ Oh! วันนี้สอนขนาดเล็กที่คุณดำเนินการเสริมเต้านมง่ายง่ายที่จะมีแบบที่ตรงหน้าอก
ในความเป็นจริงไม่ได้สุ่มสี่สุ่มห้าเต้านมเพื่อให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ในบรรทัดที่หน้าอกไม่ใหญ่เหมือนอวบ, ยืดหยุ่น, ฟิตเนส, โฟกัสเป็นรูปร่างเต้านมที่สมบูรณ์แบบที่ดีที่สุดไม่มีความสัมพันธ์ที่แน่นอนระหว่างขนาดเต้านม. ดังนั้นคนที่ยังทำหน้าอกที่มีขนาดเล็ก อย่ายอมแพ้ไม่บีบหน้าอกของยอดเขาคู่ในยุโรปและสหรัฐอเมริกาเป็นบางครั้งนมคลุมเครือน้ำค้างด้านจุด (ทำไม่ผิด Furu) สามารถพิจารณาง่ายดีพอภวังค์
สาวต้องการเต้านมของพวกเขาสามารถกลายเป็นความงาม แต่ผู้ที่ไม่ต้องการที่จะพึ่งพาการรักษาด้วยการรุกรานสามารถบรรลุผลไม้เต็มรูปแบบของมัน แต่น่าเสียดายที่ในขณะนี้เพราะข้อมูลเครือข่ายการพัฒนาข่าวลือเต้านมจำนวนมากไม่เพียง แต่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และบางคนยังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย !
มีการสร้างสัดส่วนทองของทรวงอกหน้าอกที่แข็งแกร่ง '
1 คุกเข่ามือบนพื้น
หัวเข่าเข่าต้นขา 90 องศากับพื้นดินที่มือและนิ้วมือเมื่อเทียบกับการสนับสนุนระยะทางของการเปิดแขนและไหล่กว้าง
2 ก้มข้อศอกให้กดส่วนบนของร่างกายลง
หายใจแขนโค้งเบา ๆ ร่างกายลงสูดดมและจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเตรียมที่ 1 นาทีซ้ำช้าแขนตรงหน้าอกยืดโค้ง
จุด: โปรดใช้อำนาจของช่องท้องภายใต้ความกดดันขึ้น
แขนไม่สามารถใช้ได้ แต่ความแข็งแรงของหน้าท้องยกร่างกายขึ้นให้ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างเต็มที่
ใช่ปรับสัดส่วนหน้าอกของทองคำ 'shouzhang plastic chest exercises'
1 วางมือไว้ข้างหน้าทรวงอก
4. นั่งไขว่ห้างมือกันแบนไปที่หน้าอก
2 ดันแขนไปทางขวา
ด้วยความแรงของมือซ้ายให้ดันแขนแบนไปทางขวาจนกว่าคุณจะเดินหน้าไม่ได้
จุด: เมื่อแขนถูกผลักให้พอดีไหล่ต้องอยู่ในแนวตรง
เมื่อแขนถูกผลักไปทางด้านข้างโปรดเก็บตัวร่างกายไว้ที่กึ่งกลางของแรงโน้มถ่วงไม่ควรเบี่ยงไหล่
3 ด้วยพลังของแขนให้วาดครึ่งวงกลมบนหน้าอก
วางแขนของฝ่ามือจากขวาไปซ้ายและวาดรูปครึ่งวงกลมบนหน้าอกภายใน 1 นาทีวาดครึ่งวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาแล้วกลับไปที่ตำแหน่งที่เตรียมไว้จากนั้นเปลี่ยนแขนไปทางซ้ายและดันไปทางซ้าย วาดวงกลมในลักษณะเดียวกัน
จุด: โปรดวาดครึ่งวงกลมด้วยพลังแขนของคุณ
คลายไหล่ขณะที่คุณยืดวาดวงกลมจากฝ่ามือไปที่แขน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
