پوشیدن بلندی سمت گرگ و میش از شیر، حتی یک قفسه سینه کوچک، می تواند فقط به عنوان سکسی آه! امروز کوچک آموزش به شما یک عملیات تقویت سینه ساده، آسان برای یک راست قامت مناسب در قفسه سینه.
در واقع، کورکورانه پستان به طوری که قفسه سینه بزرگ در خط است، قفسه سینه بزرگ است، مانند یک چاق و چله، الاستیک، تناسب اندام، تمرکز بهترین شکل پستان کامل است، هیچ رابطه مطلق بین اندازه پستان وجود دارد. بنابراین، مردم نیز انجام سینه کوچکتر آیا نمی دهد تا، دیگر فشار قفسه سینه از قله های دوقلو در اروپا و ایالات متحده است گاهی مبهم نقطه شبنم شیر سمت (آیا نمی اشتباه FURU)، می تواند در نظر گرفته شود خوب، ساده، خیال به اندازه کافی.
دختران می خواهند پستان خود را می توانید تبدیل شدن به یک زیبایی است، اما افرادی که نمی خواهند به تکیه بر درمان تهاجمی می توانید میوه های کامل از آن دست، اما متاسفانه در حال حاضر به دلیل اطلاعات شبکه توسعه داده شده است، بسیاری از شایعه پستان نه تنها هیچ پایه و اساس علمی، و حتی ممکن است بعضی از آسیب زدن به بدن !
بله شکل نسبت طلایی از پستان قوی »، عملیات پستان مستعد
1 زانو زدن، دست بر روی زمین
زانو زانو، ران زاویه 90 درجه با زمین، دست و انگشتان نسبت به پشتیبانی، از راه دور از آغوش باز و عرض شانه.
2 آرنج خم، فشار پایین بالا
تنفس بازوی منحنی به آرامی، بدن پایین؛ استنشاق، و سپس به موقعیت مقدماتی در 1 دقیقه، به آرامی تکرار سلاح مستقیم، منحنی قفسه سینه کشش.
نقطه: لطفا با استفاده از قدرت شکم، تحت فشار و
نه بازوی دسترس است، اما قدرت شکم بلند بدن، به منظور عضلات قفسه سینه به طور کامل کشش
تنظیم بله شکل پستان نسبت طلایی "نخل ورزش قفسه سینه پلاستیک
1 دستان خود را در مقابل سینه خود قرار دهید
4. نشستن مچ پا، دست با هم، صاف به سینه.
2 بازوی را به سمت راست ببرید
، فشار سمت راست با تخت دست چپ خود را به قدرت سلاح های خود را، تا زمانی که من نمی توانم به جلو بروید تا کنون.
نقطه: هنگامی که یک بازو پلاگین، شانه همیشه یک خط راست
هنگامی که به سطح بازوی سمت فشار می داد، نگه داشتن مرکز ثقل بدن، شانه نمی تواند اریب.
3 با قدرت بازو، یک نیمه گرد در سینه ایجاد کنید
کف بازوها، از راست به چپ، در نیم دایره قفسه سینه نقاشی شده است. در عرض 1 دقیقه پس از نیمه فیلم ها توسط عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه جهت گیری ها، به موقعیت مقدماتی. بازوها و فشار پشت صاف به سمت چپ به همان روش برای کشیدن یک کشش دور.
نقطه: لطفا یک نیمه گرد با قدرت بازوی خود داشته باشید
شانه های خود را باز بگذارید، همانطور که کشیدید، دایره ها را از کف دست به دست باز کنید.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
