De acordo com o lado iminente do vestido, mesmo o peito pequeno, também é muito sexy Oh! Hoje, Xiao Bian irá ensinar-lhe um simples exercício de peito, fácil de ter um baú ereto de musculação.
Na verdade, o aumento do peito não significa que o tamanho do tórax é grande. O peito não é grande, a plenitude é boa, elasticidade, musculação e concentração são as melhores formas de peito perfeito. Não há relação absoluta com o tamanho do baú. Portanto, a pessoa com o cofre menor também é Não desista, na Europa e nos Estados Unidos não é mais o pináculo do baú é o lado dos Estados Unidos e, por vezes, vago ponto de orvalho do leite (não se confunda com o leite), pode ser considerado simples e bonito, mas também o suficiente para encantar.
As meninas esperam que elas possam se tornar uma mulher bonita, mas que não querem conseguir resultados frutíferos sem se basear em tratamento invasivo, mas agora, devido à informação avançada da rede, muitos rumores de câncer de mama não são apenas sem base científica, e alguns até prejudicam o corpo. !
Sim, moldando a proporção de ouro dos peitos propensos dos peitos fortes
1 ajoelhada, as mãos no chão
Com os joelhos e os joelhos no lugar, as coxas estão em um ângulo reto ao chão a 90 graus. Os dois dedos são mantidos juntos ea distância entre os braços é igual à largura do ombro.
2 Cotovelos dobrados, pressione a parte superior do corpo para baixo
Exalar, dobrar suavemente os braços e deixar o corpo descer, inalar, voltar à posição pronta. Em 1 minuto, repita lentamente os braços em linha reta, torcendo a ação do estiramento do peito.
Ponto: use a força do abdômen, pressione e levante-se
O braço não está disponível, mas a força do abdômen levanta o corpo para esticar completamente os músculos do peito
Sim, ajuste a relação dourada do peito 'shouzhang exercícios de tórax de plástico'
1 Coloque as mãos na frente do seu peito
4. Sentado de pernas cruzadas, mãos juntas, achatadas no peito.
2 Empurre o braço para a direita
Com a força da mão esquerda, empurre os braços planos para a direita até não conseguir avançar.
Ponto: Quando o braço é empurrado para baixo, o ombro deve estar em linha reta
Quando o braço é empurrado para o lado, mantenha seu corpo em foco e seus ombros não devem estar distorcidos.
3 Com o poder do braço, desenhe um semicírculo no baú
Coloque os braços das palmeiras, da direita para a esquerda e desenhe um semicírculo na frente do tórax. Em 1 minuto, desenhe um semicírculo nas direções no sentido horário e anti-horário e depois volte para a posição preparatória. Em seguida, mude os braços para a esquerda e empurre-o para a esquerda. Da mesma forma que desenhar um alongamento redondo.
Ponto: Por favor, desenhe um semicírculo com o poder do seu braço
Relaxe os ombros à medida que se estende, desenhe círculos de palma a braço.
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