Nach der aufstrebenden leicht exponierten Seite der Brust, auch die kleine Brust, ist es auch sehr sexy! Heute wird Xiao Bian Ihnen eine einfache Brust Übung beibringen, einfach eine aufrechte Brust zu haben.
In der Tat bedeutet Brustvergrößerung nicht, dass die Größe der Brust groß ist.Die Brust ist nicht groß, Fülle ist gut, Elastizität, Bodybuilding und Konzentration sind die besten perfekten Brustformen.Es gibt keine absolute Beziehung mit der Größe der Brust.Daher ist die Person mit der kleineren Brust auch Gib nicht auf, in Europa und den Vereinigten Staaten ist nicht mehr der Höhepunkt der Brust ist die Vereinigten Staaten, und manchmal vage Taupunkt Seite der Milch (bitte nicht für die Milch verwechselt), kann als einfach und schön, aber auch genug, um spannend zu sein.
Mädchen wollen ihre Brust kann eine Schönheit worden, aber wer möchte nicht auf invasive Therapie verlassen kann volle Frucht davon erreichen, aber leider jetzt, da die Netzwerkinformationen entwickelt, viel Brust Gerücht nicht nur keine wissenschaftliche Grundlage, und einige können sogar schaden den Körper !
ja goldenes Verhältnis der starken Brust ‚anfällig Brustoperation‘ -förmigen
1 kniend, Hände auf dem Boden
Knie Knie, Oberschenkel 90-Grad-Winkel mit dem Boden, Hände und Finger relativ zu dem Träger, wobei der Abstand der offenen Arme und Schulterbreite.
2 Gebeugte Ellbogen, drücken Sie den Oberkörper nach unten
leicht gebogenen Arm Atmung, der Körper nach unten; inhalieren, und dann zurück in die Vorbereitungsposition bei 1 Minute, wiederholt langsam geraden, gekrümmten Strecke Brust Arme.
Point: Bitte verwenden Sie die Kraft des Bauches, unter Druck und nach oben
Der Arm ist nicht verfügbar, aber die Stärke des Bauches hebt den Körper, um die Brustmuskeln vollständig zu dehnen
Ja, justiere das goldene Verhältnis der Brust 'Shouzhang Plastic Brustübungen'
1 Lege deine Hände vor deine Brust
4. Sitzend mit gekreuzten Beinen, Hände zusammen, flach zur Brust.
2 Drücken Sie den Arm nach rechts
Mit der Kraft der linken Hand drücken Sie Ihre flachen Arme nach rechts, bis Sie sich nicht mehr vorwärts bewegen können.
Punkt: Wenn der Arm flach gedrückt wird, muss die Schulter in einer geraden Linie sein
Wenn der Arm zur Seite geschoben wird, halten Sie Ihren Körper im Schwerpunkt, die Schultern dürfen nicht verdreht sein.
3 Zeichnen Sie mit der Kraft des Armes einen Halbkreis auf die Brust
Legen Sie die Handflächen von rechts nach links und zeichnen Sie einen Halbkreis vor der Brust: Zeichnen Sie innerhalb von 1 Minute einen Halbkreis im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn und kehren Sie dann zur Vorbereitungsposition zurück, wechseln Sie dann die Arme nach links und drücken Sie sie nach links. Der gleiche Weg, um eine runde Strecke zu zeichnen.
Punkt: Bitte zeichne einen Halbkreis mit der Kraft deines Armes
Entspannen Sie Ihre Schultern, während Sie sich strecken, Kreise von der Handfläche bis zum Arm zeichnen.
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