ارتداء تلوح في الأفق الجانب الشفق من الحليب، حتى الصدر صغير، ويمكن أن يكون مجرد مثير أوه! اليوم تعليم صغير لك عملية تكبير الثدي بسيطة، من السهل أن يكون مناسبا تستقيم في الصدر.
في الواقع، لا على نحو أعمى الثدي بحيث الصدر كبير على خط والصدر ليست كبيرة، وكأنه ممتلئ الجسم، ومرونة، واللياقة البدنية، والتركيز هو أفضل الكمال شكل الثدي، لا توجد علاقة مطلقة بين حجم الثدي. لذلك، والناس أيضا القيام أصغر الثدي لا تستسلم، لم يعد ضغط على الصدر من قمم التوأم في أوروبا والولايات المتحدة في بعض الأحيان غامضة الحليب جانب نقطة الندى (لا يخطئ Furu)، ويمكن اعتبار جيدة بسيط، يكفي خيالية.
تأمل الفتيات أن يتمكنوا من أن يصبحوا امرأة جميلة ، لكنهم لا يريدون أن يكونوا قادرين على تحقيق نتائج مثمرة دون الاعتماد على العلاج الغازية ، ولكن الآن بسبب معلومات الشبكة المتقدمة ، فإن العديد من شائعات سرطان الثدي ليست فقط بدون أساس علمي ، بل إن البعض يصيب الجسم. !
نعم تشكيل النسبة الذهبية للثديين المعرضين للثدي قوي
1 الركوع واليدين على الأرض
مع تثبيت الركبتين والركبتين ، تقع الفخذان في الزاوية اليمنى على الأرض عند 90 درجة ، ويتم تثبيت الأصبعين معًا وتكون المسافة بين الذراعين هي نفس عرض الكتف.
2 أكواع عازمة ، اضغط على الجزء العلوي من الجسم لأسفل
زفر ، انحني ذراعيك بلطف واجعل الجسم ينزف ؛ استنشق ، ثم عد إلى وضعه الجاهز ، وفي غضون دقيقة واحدة ، كرر الذراع ببطء ، وتمتد عملية ثني الصدر.
نقطة: الرجاء استخدام قوة البطن ، اضغط لأسفل ويستيقظ
الذراع غير متوفرة ، ولكن قوة البطن ترفع الجسم لتمتد عضلات الصدر بالكامل
نعم ضبط النسبة الذهبية في الصدر "shouzhang تمارين الصدر البلاستيكية"
1 ضع يديك معاً أمام صدرك
3. يجلس عبر أرجل ، واليدين معا ، شقة على الصدر.
2 ادفع الذراع إلى اليمين
مع قوة اليد اليسرى ، ادفع أذرعك المسطحة إلى اليمين حتى لا تستطيع المضي قدمًا.
نقطة: عندما يتم دفع الذراع بشكل مسطح ، يجب أن تكون الكتفين مستقيمتين
عندما يتم دفع الذراع بشكل مسطح إلى الجانب ، يرجى إبقاء جسمك في بؤرة التركيز ويجب ألا يكون الكتفين منحرفين.
3 مع قوة الذراع ، رسم دائرة نصف دائرة على الصدر
النخيل من الأسلحة، من اليمين إلى اليسار، في نصف دائرة الصدر رسمت في غضون 1 دقيقة بعد نصف فيديو من قبل الاتجاهات في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة، والعودة إلى موقف التحضيرية، والأسلحة ودفع شقة إلى اليسار ل بنفس الطريقة لرسم امتداد دائري.
نقطة: يرجى رسم نصف دائرة مع قوة ذراعك
استرخ على أكتافك وأنت تمد ، وارسم دوائر من النخيل إلى الذراع.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
