Muchos jóvenes son más café, pero también preocupado de que el consumo de café aumentará de peso. Pero sabes que, de hecho, adecuada para beber una taza de café antes de hacer ejercicio o pueden desempeñar efectivamente un papel en la pérdida de peso. Aquí echamos un vistazo a cómo el consumo de café ayuda a perder peso ahora!
Un estudio encontró que el consumo de café antes del ejercicio ayuda a quemar grasa
El profesor Suzuki caridad política va a abordar el Médico de la Universidad de Tokio llevó al equipo a realizar el estudio. Los investigadores estudiarán los sujetos fueron divididos en tres grupos, 'después de beber deportes acuáticos hervidas,' 'después de beber café movimiento', respectivamente, 'beber después de reposar café categorías', durante 30 minutos ejecutan movimiento (correspondiente a moderada cinta rodante en funcionamiento) después de 1 hora después de beber un vaso de agua o una taza de café.
Una taza de café antes del ejercicio te ayuda a perder peso
Los resultados mostraron que: Una hora después de beber el café, los nervios simpáticos estaban excitados y los ácidos grasos libres en la sangre se transformaron en una fuente de energía fácil y la concentración aumentó. Además, el índice de quema de grasa (cociente respiratorio) puede durar 5 horas. Después de tomar café, simplemente quedarse quieto no hace ejercicio, también puede encontrar que el metabolismo energético aumenta, "Si comienza a hacer ejercicio después de tomar café, el efecto del metabolismo energético será mejor y más duradero.
¿Solo puedes tomar café para perder grasa?
Dado que el café puede ayudar a quemar grasa, ¿podemos quemar grasa simplemente tomando café? Los investigadores dicen que las grasas raras se convierten en ácidos grasos libres para proporcionar energía bajo la influencia de la cafeína. Es un desperdicio excesivo y se debe enfatizar que incluso si las grasas se convierten en ácidos grasos libres por la acción de la cafeína, si no se usan los músculos para consumir estos ácidos grasos libres mediante el ejercicio, pronto volverá a la grasa neutral. En otras palabras, el café ligero no se ejercita, no es capaz de lograr el efecto de la quema de grasa.
¿Cuándo es mejor perder peso con café?
30 minutos después de tomar café, la cafeína comienza a entrar en la sangre y estimula la activación del nervio simpático. Este estado durará 5 horas. En este momento, el cuerpo humano está en un estado en el que la grasa corporal es inflamable. En la vida cotidiana, elija la correcta. Es suficiente tiempo de ejercicio aeróbico de media hora. Aunque no sea para ejercicios intensos, caminar puede ayudar a quemar grasa incluso si la postura es correcta. Pero lo primero que debe hacer es elegir un deporte al que pueda apegarse.
