Многие молодые люди с большей вероятностью будут пить кофе, но они также беспокоятся о том, что употребление кофе станет жирным. Но вы знаете, на самом деле выпиваете чашку кофе до того, как вы тренируетесь, по-прежнему эффективны в снижении веса. Давайте посмотрим, как мы можем Питьевой кофе помогает вам сбросить вес!
Исследование показало, что употребление кофе перед тренировкой помогает сжиганию жира
Профессор Suzuki Seung Teng из Токийского благотворительного медицинского университета привел команду к проведению исследований. Исследователи разделили предметы на три группы: «Пейте после употребления кипяченой воды», «Пейте после употребления кофе», «Пейте», После кофе стоят три категории, один час после выпивки чашки кипяченой воды или чашки кофе, работающие в течение 30 минут (что эквивалентно бегущей дорожке с умеренной интенсивностью).
Чашка кофе перед тренировкой помогает вам сбросить вес
Результаты показали, что: через час после выпивки кофе симпатические нервы находились в возбужденном состоянии, а свободные жирные кислоты в крови менялись в форме легкого энергоснабжения, а концентрация увеличивалась. Кроме того, индекс сжигания жира (респираторный фактор) мог длиться 5 часов. После питья кофе, просто стоя на месте, вы не можете найти, что энергетический метаболизм увеличивается: «Если вы начнете упражняться после употребления кофе, эффект энергетического обмена будет лучше, более продолжительным.
Можно только пить кофе, чтобы терять жир?
Исследователи говорят, что редкие жиры превращаются в свободные жирные кислоты, чтобы обеспечить энергию под влиянием кофеина. Если эти свободные жирные кислоты в настоящее время не используются должным образом, Это слишком расточительно. И нужно подчеркнуть, что даже если жиры превращаются в свободные жирные кислоты под действием кофеина, если вы не используете мышцы для потребления этих свободных жирных кислот через физические упражнения, он скоро вернется к нейтральному жиру. Другими словами, легкий кофе не действует, он не способен достичь эффекта сжигания жира.
Когда лучше похудеть с кофе?
Через 30 минут после употребления кофе кофеин начинает проникать в кровь и стимулирует симпатический нерв быть активным. Это состояние будет продолжаться в течение 5 часов. В это время организм человека находится в состоянии, когда жир тела горючий. В повседневной жизни просто выберите правильный. Потратьте время на полчаса аэробных упражнений. Даже если это не для интенсивных упражнений, ходьба может помочь сжечь жир, если поза правильная. Но первое, что нужно сделать, это выбрать спорт, на который вы можете придерживаться.
