많은 젊은이들이 커피를 마시는 경향이 있지만 커피를 마시는 것이 뚱뚱 할 것이라고 걱정합니다.하지만 운동하기 전에 커피를 마시는 것은 체중 감량에 여전히 효과적입니다. 커피를 마시면 체중 감량에 도움이됩니다!
운동 전에 커피를 마시면 지방 연소에 도움이된다는 연구 결과가 나왔습니다.
도쿄 자선 의과 대학의 스즈키 승승 (Suzuki Seung Teng) 교수는 연구팀이이 연구를 수행하기 위해 피험자를 '맑은 물 마시기', '커피 마시기', '음료'의 세 그룹으로 나누었다. 커피가 끓인 물 한 컵 또는 커피 한 잔 마시고 30 분 동안 (약한 강도의 러닝 머신 달리기와 동등) 달리는 세 가지 범주를 세운 후에.
운동 전 커피 한잔하면 체중 감량에 도움이됩니다.
혈중 유리 지방산의 변화가 에너지 공급을 형성하고, 또한의 농도를 증가하기 쉬운 반면, 흥분 상태에서 동정 한 시간 커피를 마시고, 지방 연소 지수 (호흡 지수가) 5시간 '도 계속 될 수 있습니다 결과는 것을 보여 주었다. 당신이 커피보다 더 지속 될 것입니다 효과의 에너지 대사 후 움직이기 시작 마시면 바로 운동을 서 후 커피를 마시는, 에너지 대사를 증가하는 것은 '찾을 수 있습니다.
지방을 잃을 때만 커피를 마실 수 있습니까?
커피 화상 지방 도움을 줄 수 있기 때문에이이 유리 지방산을 활용하는 좋은 시간이 아닌 경우, 당신은 에너지 공급에 카페인의 효과에서 유리 지방산으로는? 연구원 말할 수있는 커피를 굽기 지방이 드문 지방을 의존 할 수 없다 너무 낭비. 당신이 후 머지 않아, 소비 유리 지방산의 운동을 통해 이러한 근육을 사용하지 않는 경우 카페인의 영향으로 유리 지방산으로 지방, 그들은 중성 지방으로 돌아갑니다 경우에도, 강조해야한다. 즉, 빛, 커피 움직임을 마시지 않는 효과를 굽기 체중 감량 지방을 달성 할 수 있습니다.
지방을 줄이기 위해 커피를 마실 수있는 가장 좋은 시간은?
커피를 마신 후 30 분이 경과하면 카페인이 혈액에 들어가기 시작하여 교감 신경이 활성화되어 5 시간 동안 지속됩니다. 이때 인체는 체지방이 가연성 인 상태에 있으며, 일상 생활에서 올바른 것을 선택하십시오. 30 분간의 유산소 운동에 시간을 들여야합니다. 강렬한 운동이 아니더라도 걷는 것은 자세가 정확하면 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우선 할 일은 할 수있는 스포츠를 선택하는 것입니다.
