Molti giovani sono più propensi a bere caffè, ma temono anche che bere caffè diventi grasso, ma sai, in realtà bere una tazza di caffè prima di allenarti è ancora efficace nel ridurre il peso. Vediamo come possiamo Bere caffè ti aiuta a perdere peso!
Studio ha scoperto che bere il caffè prima dell'attività fisica aiuta a bruciare i grassi
Il professor Suzuki Seung Teng della Tokyo Charity Medical University ha guidato la squadra per fare la ricerca, dividendo i soggetti in tre gruppi: "Bere dopo aver bevuto acqua bollita", "Bere dopo aver bevuto caffè", "Bere" Dopo che il caffè ha tre categorie, un'ora dopo aver bevuto una tazza di acqua bollita o una tazza di caffè, correndo per 30 minuti (equivalente a un tapis roulant di intensità moderata in esecuzione).
Una tazza di caffè prima dell'attività fisica ti aiuta a perdere peso
I risultati hanno mostrato che: dopo aver bevuto del caffè per un'ora simpatica nello stato eccitato, mentre la variazione di acidi grassi liberi nel sangue è facile da formare l'approvvigionamento energetico, e l'aumento della concentrazione di più, indice di bruciare i grassi (quoziente respiratorio) può essere proseguita 5 ore ancora. bere il caffè dopo appena in piedi esercizio, aumentare il metabolismo energetico può essere trovato, 'Se si beve il caffè comincia a muoversi dopo il metabolismo energetico del effetto sarà migliore e più duratura.
Può bere solo caffè per perdere grasso?
Dal momento che il caffè può aiutare a bruciare i grassi, possiamo bruciare i grassi bevendo solo caffè? I ricercatori dicono che i grassi rari vengono convertiti in acidi grassi liberi per fornire energia sotto l'effetto della caffeina.Se questi acidi grassi liberi non vengono utilizzati correttamente in questo momento, E 'troppo dispendioso e bisogna sottolineare che anche se i grassi vengono trasformati in acidi grassi liberi dall'azione della caffeina, se non si usano i muscoli per consumare questi acidi grassi liberi attraverso l'esercizio, presto tornerà al grasso neutro. In altre parole, il caffè leggero non si esercita, non è in grado di ottenere l'effetto di bruciare i grassi.
Quando è meglio perdere peso con il caffè?
30 minuti dopo aver bevuto il caffè, la caffeina iniziare nel sangue e stimolare il nervoso simpatico nello stato attivo e questo stato avrà una durata di cinque ore, questa volta, il corpo umano a bruciare il grasso corporeo è facile affermare la loro vita quotidiana, è sufficiente selezionare l'appropriato tempo di circa mezz'ora di esercizio aerobico può essere. anche se non è un intenso esercizio fisico, a patto che la corretta postura, camminare può anche aiutare a bruciare i grassi, ma prima dobbiamo fare è scegliere quello che si può attaccare il movimento.
