अध्ययन में पाया गया कि अभ्यास से पहले कॉफी पीने से वसा जलने में मदद मिलती है

कई युवा लोग कॉफी पीने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन वे यह भी चिंता करते हैं कि पीने का कॉफी वसा हो जाएगा। लेकिन आप जानते हैं कि वास्तव में व्यायाम करने से पहले एक कप कॉफी पीना वजन कम करने में अभी भी प्रभावी है। कॉफी पीने से आपका वजन कम हो जाता है!

अध्ययन में पाया गया कि अभ्यास से पहले कॉफी पीने से वसा जलने में मदद मिलती है

टोक्यो चैरिटी मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर सुजुकी सेंग टेंग ने टीम को अनुसंधान करने का नेतृत्व किया। शोधकर्ताओं ने विषयों को तीन समूहों में विभाजित किया: 'उबला हुआ पानी पीने के बाद पीना', 'कॉफी पीने के बाद पियो', 'पी' कॉफी के बाद तीन श्रेणियां खड़ी होती हैं, एक कप उबला हुआ पानी या एक कप कॉफी पीने के बाद, 30 मिनट (एक मध्यम तीव्रता ट्रेडमिल के समतुल्य) के लिए चल रहा है।

व्यायाम से पहले कॉफी का एक कप के लिए वजन कम करने में मदद करता

नतीजे बताते हैं कि: एक घंटे उत्तेजित अवस्था में सहानुभूति के लिए कॉफी के पीने के बाद, जबकि रक्त में मुक्त फैटी एसिड में परिवर्तन ऊर्जा की आपूर्ति के रूप में, और इसके अलावा की एकाग्रता बढ़ती है आसान है, वसा जलने सूचकांक (श्वसन भागफल) 5 घंटे 'भी जारी रखा जा सकता है। सिर्फ व्यायाम खड़े के बाद कॉफी पी, ऊर्जा चयापचय में वृद्धि पाया जा सकता है, 'क्या आप पीते हैं कॉफी प्रभाव की ऊर्जा चयापचय के बाद स्थानांतरित करने के लिए बेहतर और अधिक स्थायी हो जाएगा शुरू होता है।

केवल वसा खोने के लिए कॉफी पी सकते हैं?

के बाद से कॉफी वसा जला मदद कर सकते हैं, तो आप वसा पर जल कॉफी मुक्त फैटी एसिड में ऊर्जा की आपूर्ति में कैफीन का प्रभाव के तहत भरोसा नहीं कर सकते यह कर सकते हैं? शोधकर्ताओं का कहना है कि दुर्लभ वसा, अगर यह इन मुक्त फैटी एसिड का लाभ लेने के लिए एक अच्छा समय नहीं है बहुत बेकार। और बल दिया जाना चाहिए कि, भले ही कैफीन के प्रभाव में मुक्त फैटी एसिड में वसा, वे तटस्थ वसा में वापस आ जाएगा अगर आप, भस्म मुक्त फैटी एसिड के व्यायाम के माध्यम से इन मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते तो इससे पहले कि लंबे समय तक। दूसरे शब्दों में, प्रकाश कॉफी आंदोलन नहीं पीता, जल प्रभाव वजन घटाने वसा हासिल नहीं कर सकते।

सबसे अच्छा समय कॉफी पीने के लिए वसा कम करने के लिए क्या है?

30 मिनट कॉफी पीने के बाद, कैफीन रक्त में शुरू करने और सक्रिय स्थिति में सहानुभूति तंत्रिका को प्रोत्साहित करते हैं और इस राज्य में पांच घंटे, इस समय तक चलेगा, शरीर में वसा जलने में मानव शरीर उनके दैनिक जीवन राज्य के लिए आसान है, बस उपयुक्त का चयन एरोबिक व्यायाम के बारे में आधे घंटे के लिए समय हो सकता है। भले ही वह ज़ोरदार अभ्यास नहीं है, जब तक सही मुद्रा के रूप में, चलना भी मदद कर सकते हैं वसा को जलाने के लिए, लेकिन करने के लिए पहली जरूरत है कि आप आंदोलन छड़ी कर सकते हैं चुन सकते हैं।