Viele junge Menschen sind mehr Kaffee, aber auch besorgt, dass Kaffee zu trinken Gewicht gewinnen wird. Aber Sie wissen, was in der Tat angebracht, eine Tasse Kaffee zu trinken, bevor Sie trainieren oder effektiv eine Rolle bei der Gewichtsabnahme. Hier nehmen wir einen Blick darauf, wie Kaffee trinken hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren!
Studie fand heraus, dass das Trinken von Kaffee vor dem Training Fettverbrennung hilft
Professor Suzuki politische Wohltätigkeits die Tokyo Medical University führte das Team an Bord der Studie zu tun. Die Forscher werden Fächer studieren in drei Gruppen eingeteilt, ‚nach abgekochtes Wasser Sport zu trinken,‘ ‚nach dem Kaffee trinken Bewegung‘ bzw. ‚trinken nach dem stehen Kategorien Kaffee‘, 30 Minuten Laufbewegung (entsprechend Laufband moderieren) nach 1 Stunde nach einem Glas Wasser oder eine Tasse Kaffee zu trinken.
Eine Tasse Kaffee vor dem Training hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren
Die Ergebnisse zeigten: Eine Stunde nach dem Kaffeetrinken befanden sich die sympathischen Nerven in einem angeregten Zustand und die freien Fettsäuren im Blut wurden in leichte Energiezufuhr umgewandelt, die Konzentration stieg an und der Fettverbrennungsindex (respiratorischer Quotient) konnte 5 Stunden halten. Nach dem Kaffeetrinken macht das Stehenlassen keine Bewegung, man kann auch feststellen, dass der Energiestoffwechsel ansteigt: "Wenn man nach dem Kaffeetrinken mit Sport anfängt, wird die Wirkung des Energiestoffwechsels besser und länger anhalten.
Kann nur Kaffee trinken, um Fett zu verlieren?
Da Kaffee zur Fettverbrennung beitragen kann, können wir Fett nur durch das Trinken von Kaffee verbrennen? Forscher sagen, dass seltene Fette in freie Fettsäuren umgewandelt werden, um Energie unter dem Einfluss von Koffein bereitzustellen. Wenn diese freien Fettsäuren zu dieser Zeit nicht richtig verwendet werden, Es ist zu verschwenderisch und es muss betont werden, dass, selbst wenn Fette durch die Wirkung von Koffein in freie Fettsäuren umgewandelt werden, wenn Sie keine Muskeln verwenden, um diese freien Fettsäuren durch Übung zu konsumieren, es bald zu neutralem Fett zurückkehren wird. Mit anderen Worten, leichter Kaffee übt nicht, es ist nicht in der Lage, den Effekt der Fettverbrennung zu erreichen.
Wann sollte man am besten mit Kaffee abnehmen?
30 Minuten nach dem Kaffee zu trinken, Koffein in das Blut beginnen und das sympathische Nerven in dem aktiven Zustand zu stimulieren, und dieser Zustand wird 5 Stunden, diesmal, der menschliche Körper in brennendem Körperfett halten ist einfach ihr tägliches Leben zu erklären, wählen Sie einfach die entsprechenden Zeit für etwa eine halbe Stunde von Aerobic-Übungen kann. auch wenn es nicht anstrengende Übung, solange die richtige Haltung ist, zu Fuß kann auch das Fett helfen zu verbrennen, müssen aber zunächst ist zu tun wählen, die Sie Bewegung halten können.
