Beaucoup de jeunes sont plus susceptibles de boire du café, mais ils s'inquiètent aussi du fait que la consommation de café devienne grasse, mais vous savez, boire une tasse de café avant de faire de l'exercice est toujours efficace pour réduire le poids. Boire du café vous aide à perdre du poids!
Une étude a révélé que boire du café avant l'exercice aide à brûler les graisses
Le professeur Suzuki Seung Teng de la Tokyo Charity Medical University a mené l'équipe de recherche en divisant les sujets en trois groupes: «Buvez après avoir bu de l'eau bouillie», «Buvez après avoir bu du café», «Buvez». Après le café se trouve trois catégories, une heure après avoir bu une tasse d'eau bouillie ou une tasse de café, en cours d'exécution pendant 30 minutes (équivalent à un tapis roulant d'intensité modérée en cours d'exécution).
Une tasse de café avant l'exercice vous aide à perdre du poids
Les résultats ont montré que: Une heure après avoir bu le café, les nerfs sympathiques étaient excités et les acides gras libres dans le sang changeaient en énergie facile et la concentration augmentait, de plus l'indice de combustion des graisses (quotient respiratoire) pouvait durer 5 heures. Après avoir bu du café, si vous ne bougez pas, vous pouvez également constater que le métabolisme énergétique augmente: «Si vous commencez à faire de l'exercice après avoir bu du café, l'effet du métabolisme énergétique sera meilleur, plus durable.
Peut seulement boire du café pour perdre de la graisse?
Puisque le café peut aider à brûler les graisses, pouvons-nous brûler les graisses en buvant du café? Les chercheurs disent que les graisses rares sont transformées en acides gras libres pour fournir de l'énergie sous l'influence de la caféine. Il faut aussi souligner que même si les graisses sont transformées en acides gras libres par l'action de la caféine, si vous n'utilisez pas de muscles pour consommer ces acides gras libres par l'exercice, elles reviendront bientôt à la graisse neutre. En d'autres termes, le café léger n'exerce pas, il n'est pas capable d'atteindre l'effet de la combustion des graisses.
Quand est-il préférable de perdre du poids avec du café?
30 minutes après avoir bu du café, la caféine commence à pénétrer dans le sang et stimule le nerf sympathique, ce qui dure 5 heures, le corps humain est alors dans un état où la graisse corporelle est inflammable. Prenez le temps de faire de l'exercice aérobique d'une demi-heure, même si ce n'est pas pour un exercice intense, la marche peut aider à brûler les graisses si la posture est correcte, mais la première chose à faire est de choisir un sport auquel vous pouvez vous tenir.
