آج چھوٹے آنتوں آپ 10 وزن میں کمی غذا کا مشورہ دیتے ہیں، تو جب تک آپ کو کھانے کے طور پر آسانی سے کبج کے ساتھ مصیبت حاصل کر سکتے ہلنا مت.
1. تازہ سورج مکھی دلال:
تازہ سبزیاں Kwai سے 100g کے، 50g کے چاول Kwai سے دھونا آمدورفت،، ٹھیک اسپیئر ؛. نیٹ چاول scouring کے، رہائی برتن کاٹ پانی دلیہ شامل، سورج مکھی ڈش، ایک باورچی، دو ابلتے لے جب پکایا منتقل. 1 دن، 3 سے 5 دن خون سم ربائی کولنگ، گرمی آنتوں ہو سکتا ہے. جمع گرمی، کسیلی پیشاب، اسہال، خون سٹول میں نے کی وجہ سے والدین قبض کے لیے موزوں، سوجن گینگرین اور پسند فوڑے.
2. یولی دلیہ:
یولی 10G، چاول 100g کے. یولی، نیٹ، پسے ہوئے، رہائی برتن کا انتخاب کریں گے وسرجن، کاڑھی رس کے بعد 5 سے 10 منٹ، پانی شامل چاول ابلی دلیا کی خدمت کرو اضافہ. کے لئے ایک دن 2 سے 3 دن جلاب ہو سکتا ہے، خشک پاخانہ غیر واضح، dysuria، ورم میں کمی لاتے، puffiness کو (سروسس)، اعضاء ورم میں کمی لاتے کے لئے مناسب پانی سوجن.
3. Asako رین دلیہ:
Asako رین 20G، چاول 100g کے، چینی کی رقم. pock کے رین، نیٹ منتخب کریں گے برتن کی رہائی، وسرجن، کاڑھی رس کے بعد 5 سے 10 منٹ، پانی شامل کریں پکایا جب چاول دلیہ، چینی میں منتقل اضافہ، اور پھر ایک باورچی، دو ابلتے 3 سے 5 دن جلاب ہو سکتا ہے کی خدمت کرو. 1 دن،، گرمی برائی Shangyin لئے مناسب پرورش ٹانک، یا فیرائٹ Huo کی، جن شدت کے ایک بڑے کی وجہ سے ہونے سوھاپن قبض، پیٹ distention، متلی، قے اور.
4. کیلا دلیہ:
2 کیلے، چاول 50g کے، شوگر رقم کیلا چھیل، اختیاری نیٹ، سانی یوز؛ چاول، نیٹ، رہائی برتن scouring کر لو کیلا، شوگر پکایا جب، ایک باورچی میں منتقل کر پانی دلیہ، شامل دو ابلتے 3 سے 5 دن کی گرمی آنتوں، پھیپھڑوں ہو سکتا ہے کی خدمت کرو. 1 دن، اور بواسیر، خشک سٹول، پھیپھڑوں، سوھاپن کھانسی، polydipsia اور نشے میں، ادجٹھر خون بہہ لئے موزوں کھانسی درد اور اسی طرح.
5. شہد (شہد کا کھانا) دلی:
چاول 50g کے، شہد. رائس برتن میں، نیٹ scouring کے، پکایا جب ایک باورچی شہد میں منتقل کر پانی دلیہ، شامل، دو ابلتے خدمت کرتے ہیں. 1 دن، 3 سے 5 دن ہو سکتا ہے چھوٹے خوراک تللی کمی کے لئے جلاب مناسب ترجیحات، پھیپھڑوں اور کھانسی، میں بھرنے تھکاوٹ، پیٹ میں درد، کھانسی پھیپھڑوں کی کمی، کھانسی، یا قبض اور پسند کی وجہ سے کمزور تیآنجن نقصان سے زیادہ کی وجہ سے.
6. آلو دلیہ:
الو 100g کے، چاول 50g کے. آلو، کھلی، دھویا میں، diced، اور برتن میں چاول، پانی دلیہ شامل کریں. 1 دن، 3 سے 5 دن. تللی کیوئ ہو سکتا ہے، سم ربائی جلاب. پیٹ میں درد، قبض، چیچک، اسی ممپس اور ساتھ بچوں کی وجہ سے ہونے تللی کمی کے لئے.
7. تل کا تیل (تیل کھانے) پالک کے ساتھ ملا:
250 G تازہ پالک، نمک، تل کا تیل.،، پالک پریکٹس دھو ابلتے پانی کے برتن تک نمک شامل کریں، اس کے بعد تقریبا 3 منٹ کے لئے گرم کھولتے ہوئے پانی میں پالک، ہٹانے، تل کا تیل last.Mix شامل کریں. مؤثر سبزیاں .
8. تلش دوری:
سیاہ تل رقم، 100 گرام چاول. نقطہ نظر سے ہر ایک 30 گرام، خدمت کرو کے ساتھ چاول دلیا کے 100 گرام لے رہی، سیاہ تل دھونے صاف، خشک چاہنے والوں بھون رہا ہے. مؤثر کھائیں.
9. سڈنی کے ساتھ شمالی زردال سٹو:
خوبانی پریکٹس، 10 گرام، سڈنی 1، چینی کی 30 سے 50 گرام ہے کٹورا کی رہائی کے ساتھ، پانی کی مناسب مقدار شامل، بھاپ پکایا (1 گھنٹہ) کی خدمت کرو. مرچ سوپ، مؤثر کھا.
10. شہد شہد کی پتلون:
پاؤڈر میں 50 گرام چاول دھویا، برتن میں، پانی، رقم شامل کریں جب تک پگھری 30 گرام انجیر کی خدمت میں ابلنے کے بعد تکلیف نہ کریں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
