Это не грубая потеря веса пищи, но, как есть много людей, не знаю, сегодня Сяо Бьян дал вам, как использовать картофель, чтобы похудеть.
Потеря веса картофеля:
Содержание питательных веществ в картофеле очень обширно, оно богато витамином В, витамином С и различными минералами. Содержание воды в картофеле составляет более 70%, а содержание настоящего крахмала - всего около 20%. Картофель содержит только 0,1% натурального жира, поэтому им больше не нужно есть больше. Обеспокоена лишним жиром. Более того, картофель богат мягким диетическим волокном, может заставить людей чувствовать себя полными, избегать чрезмерного тепла.
Преимущества употребления картофеля
A. Дополнительное питание: может использоваться в качестве основного картофеля, богатого витаминами, кальцием, калием и другими микроэлементами, а также легко усваивается и поглощается богатыми питательными веществами. Может поставлять организму много тепла, его можно использовать в качестве основного продукта.
б) Широкая чистка кишечника: Картофель содержит много диетических волокон, может расслабиться в кишечнике, помочь организму своевременно выделять метаболические токсины, предотвращать запоры (пищеварительную медицину), предотвращать появление кишечных заболеваний.
C. Опухоль диуреза: калий, содержащийся в картофеле, может заменить натрий в организме, и он может выделять натрий из организма, что полезно для восстановления артериальной гипертонии (сердечно-сосудистая хирургия кардиоторакальной хирургии) и пациентов с нефритом.
г. В желудке селезенка и сырость: картофель содержит много крахмала и белка, витамины группы В, витамин С и т. д., может способствовать перевариванию селезенки и желудка.
Гипогликемическое и липидное понижение, красота и красота: Картофель может подавать большое количество белков муцина с особым защитным действием на организм человека. Он может способствовать пищевому каналу, пути аспирации и полости сустава, а также смазывать серозную полость для предотвращения сердечно-сосудистых и системных отложений жира. Поддержание эластичности кровеносных сосудов полезно для предотвращения возникновения атеросклероза. Картофель - это своего рода щелочные овощи, которые полезны для кислотно-щелочного баланса в организме, нейтрализуют кислотные вещества, вырабатываемые метаболизмом в организме, и, таким образом, обладают определенной степенью красоты и сопротивляемости. Старение, люди, которые регулярно едят картофель, являются здоровыми и старыми.
Рекомендуемая диета для картофеля
Томатный картофельный шелк
Материалы: 1 помидор, 1 картофель, 3 зеленых перца, 3 фиолетовых гриба, 10 маринованных перцев, 1 лук, 1/4 чайной ложки соли, 1/2 чайной ложки уксуса, 1/4 чайной ложки грибной эссенции или куриной сущности, 1 столовая ложка масла.
Практика:
1. Уши гриба замачиваются заранее, другие овощи стираются, а томаты и картофель очищаются;
2. Нож разрезан поперек картофеля, а боковая поверхность ножа плавно размещена на режущей пластине для нарезки;
3. Картофель разрезают на однородные тонкие ломтики, которые затем помещают в порядок и разрезают на волокна.
4. Измельченный картофельный шелк несколько раз промывают пресной водой, а затем пропитывают холодной водой для предотвращения контакта с воздухом. Измельченные лук-лук, лук, измельченный гриб и зеленый перец измельчаются, а помидор разрезается на мелкие кусочки;
5. В сковороде масло от 6 до 70% под зеленым луком, томатом и маринованным перцем обжарьте, пока помидор не помассирует в пасту, под картофельным шелковым огнем разведите жаркое, переложите на уксус и грибную сущность, продолжайте перемешивать на медленном огне 2 - 3 минуты Налейте гриб и зеленый перец и обжарьте его.
Картофельный салат
Ингредиенты: Картофель (среднего размер) 1, 1 яйцо, салат 50 г, соль по вкусу, 1 небольших кусочков огурца, помидоры черри 1 (декоративные).
Практика:
1. Вымойте картофель в воду вареный, использует палочки для еды, чтобы быть в состоянии пройти, удалить и очищенным, измельченную в салатник пюре, вы можете добавить нужное количество воды и хорошо перемешать, это будет более гладким картофельным пюре ,
2 яйца в кипящей воду и варить в течение 15 минут до готовности, снять и в холодную воду, а затем очищенное, измельченные желтки в картофельное пюре, нарезать небольшой белок зерна, огурец, нарезать тонкие ломтики и режут на гранулы.
3. белковые частицы и частица огуречного салата заправки и половина (вторая половина зарезервирована для украшения) в салатницу и смешать с картофельным пюре, добавить соль по вкусу.
4. Поместите кольцо для мусс в середину тарелки, чтобы сформировать картофельный салат. Не имеет значения, нет ли круга мусса. Хорошо положить салат из картофеля в миску и открутить его в форме шарика. Смешать картофельное пюре в миску. В Шри-Ланке сгладьте и удалите круг мусса.
5. Используйте оставшуюся салатную повязку, чтобы сжать картофельный салат и украсить его. Посыпьте немного кунжутом и водорослями, а затем украсьте огурцами и небольшими помидорами.
'Отправить благосостояние: Приходите посмотреть, как вы должны похудеть?
Для того, чтобы быть здоровым, чтобы похудеть это? Хотите, чтобы получить месяц на 8 кг программы по снижению веса?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Хорошо микро номер канала (ID: paireliang или сканирование верхней стороны двумерного кода), а затем возвращают ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
