ایک موٹی بالائی جسم کی چربی کافی،، پیٹ دبلی وزن کے کام سے محروم کرنے کے علاوہ میں بھی اس کے بازو کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہو تو.
گرم، شہوت انگیز کامل جسم تفریح معیاری بازو ہونا چاہئے موٹائی اونچائی (سینٹی میٹر) کے درمیان ہونا چاہئے زائد × 0،145 ~ 0.16 بالغ لڑکی کے ہاتھ کے درمیان 'ایک بازو کے برابر ہے'.
تیتلی بازو کا سبب بنتا ہے
یہ نرم اکثر فون پر، دفتر کے خاندان میں طویل میز سب سے زیادہ شکار، محبت کرنے والے لوگوں کے کھیل کھیلنے کے لئے، لیکن تیتلی بازو چربی کی ایک سادہ جمع کو نہیں ہے، یہ قیام کے لئے وجوہات میں سے ایک بہت ہے.
تیتلی بازو چربی قسم: پروپوزل کی گذارش دو بازوؤں سے ایک کی چربی میں مشتمل تیتلی کے جسم میں چربی چربی بازو موٹے کی طرف جاتا ہے، دوسرے بازو موٹی ہے، سب سے اوپر وسیع تر ظاہر ہوتا ہے.
آرام دہ تیتلی بازو: کیا تم نے کبھی ضرورت سے زیادہ تیز پتلی ایک خوراک پر کیا گیا ہے، یا اینٹی بایوٹک اور دیگر منشیات کا استعمال، ہتھیار اس وقت شروع کی جائے گی طویل ہے تو، ضمنی بازو، ڈھیلے گوشت mushy ہے گندگی نیچے جھک جائے گا.
Edematous تیتلی بازو: بالائی اعضاء lymphatic گردش ہموار نہیں ہے، تو بازو میں پانی برقرار رکھنے، ورم میں کمی لاتے کی تشکیل، غریب گردش، سست تحول، تیتلی بازو کے ساتھ مل کر قدرتی طور پر باہر آئے.
پتلی بازو کیسا؟
مشق کو ختم کرنا
فنگرس، کمر کے گرد مشکل بڑھاتے، اور موڑ تک ہتھیلیوں سے تجاوز کر سکتے ہیں، ان کے ہتھیار ڈالنے کا جسم کے ارد گرد دو بار گھما کے بعد، ورزش دہرانے امریکہ کے بازو کو کم تو نہ صرف کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی اور پیچھے، ایک پتھر کے مقاصد سے دو شکار.
2. پش اپ کا طریقہ
پش اپس بازو چربی کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے، لیکن اکثر، آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ دوسرے بازو مشقوں کے ساتھ چیزوں کو کاٹ کر سکتے ہیں نہیں بھی اکثر الفاظ تو دھکا اپ کر ایک پٹھوں کی تربیت کی جا سکتی ہے.
3. واپس رفاہ
ایک رسی یا تولیہ تیار کریں، واپس ایک طرف، ایک طرف ایک تولیہ (رسی) اور اگلا، کاٹ کارروائی، مضبوط پل اوپر اور نیچے، فوائد اشارہ کرنے کے لئے اچھا بازو کی طرح کا انعقاد اس کے ہاتھ.
4. یوگا
ان کی اصل صورت حال کے مطابق، ایک اچھا اثر کرنے کے لئے پتلی بازو dumbbell: اسٹڈیز، جو کہ یوگا کے جسم کے ہر حصہ میں سے ہر عمل متاثر ہوتے دکھایا گیا ہے یوگا نہ صرف وزن کم کر سکتے ہیں، بلکہ کامل کرنسی dumbbell ایک قانون تخلیق کرنے مناسب وزن dumbbells کے کے انتخاب، آپ کو چیزوں کے تمام قسم کے کر سکتے ہیں، لیکن ضمنی اثر ایک پٹھوں تربیت رہنے کا امکان ہے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
