اگر قسمت فوقانی بدن ضخیم باشد، چربی اشباع خواهد شد. علاوه بر شکم، شما نیاز به تقویت بازو برای کاهش وزن دارید.
ابعاد کامل سرگرمی بدن گرم بدن باید "بازوی برابر باشد"، ضخامت بازو زنانه ایده آل بزرگسال باید بین ارتفاع (cm) × 0.145 ~ 0.16 باشد.
تشکیل ارتش پروانه
این نوع گوشت پرستش به احتمال زیاد در خانۀ دفتر دیرینه ظاهر می شود که اغلب تلفن های همراه را تماشا می کند و بازی می کند. اما بازوی پروانه ی یک تجمع ساده چربی نیست. دلایل متعددی برای تشکیل آن وجود دارد.
بازو پروانه ی چربی: دو نوع اسلحه پروانه ی چربی وجود دارد: چربی تسلیحات ناشی از چربی بدن، و دیگر اسلحه ی ضخیم است که به صورت وسیع و باریک دیده می شود.
بازو پروانه آرام: اگر تا به حال بیش از حد از یک رژیم غذا خورده اید یا آنتی بیوتیک ها و داروهای دیگر را برای مدت طولانی مصرف کرده اید، بازوها گسترش می یابد. قسمت پایین دست باز، نرم و کرکی ظاهر می شود.
بازو پروانه ای نوعی ادم: اگر گردش لنفاوی فوقانی صاف نیست، آب در بازو بالا می رود، ادم را تشکیل می دهد، همراه با گردش خون ضعیف، متابولیسم آهسته، بازوی پروانه به طور طبیعی ظاهر می شود.
چگونه بازوی نازک
کشش ورزش
انگشتان کف دست عبور تا کشش سخت، و پیچ و تاب و در اطراف کمر می تواند، پس از چرخاندن دو بار در سراسر بدن به زمین گذاشتن سلاح خود، تمرین را تکرار کنید، به طوری که نه تنها می تواند بازوی کاهش دهد، بلکه ایالات متحده و تماس، دو پرنده با اهداف یک سنگ.
2. روش فشار دادن
فشار دادن یک راه خوب برای کاهش اندازه زیر بغل شما است، اما شما نمیتوانید آن را اغلب انجام دهید. شما میتوانید با دیگر چیزهایی که باعث کاهش نویز میشوند تمرین کنید. اگر فشار خون زیاد است، ممکن است عضلات رشد کند.
3. روش برگشت
طناب یا حوله را بکشید، دست ها را پشت حوله (طناب) بکشید، دست پایین، شبیه به پشت عمل، به شدت به جلو و عقب، سود خوبی برای بازو نازک وجود دارد.
4. یوگا
با توجه به وضعیت واقعی خود دمبل بازوی نازک به یک اثر خوب،: مطالعات نشان داده اند که یوگا هر عمل از هر بخشی از بدن را تحت تاثیر قرار، یوگا نه تنها می تواند از دست دادن وزن، بلکه برای ایجاد قانون وضعیت دمبل کامل انتخاب دمبل وزن مناسب، شما می توانید همه نوع چیز انجام دهید، اما عوارض جانبی به احتمال زیاد به آموزش یک عضله است.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
