Se a parte superior do corpo é grossa, será gorda, além da barriga magra, mas também precisa fortalecer o braço para perder peso.
O tamanho perfeito do braço de corpo quente de entretenimento deve ser "braço igual", a espessura ideal do braço feminino adulto deve estar entre altura (cm) × 0,145 ~ 0,16.
Formação do braço borboleta
Esse tipo de observação de carne é mais provável que apareça em famílias de escritório de longa data, que muitas vezes assistem telefones celulares e jogos. No entanto, o braço de borboleta não é um simples acúmulo de gordura. Tem muitos motivos para sua formação.
Braço de borboleta de tipo gordo: existem dois tipos de braços de borboleta de tipo gordo. Um deles é a gordura dos braços causada pela gordura corporal e o outro é os braços grossos, que parecem largos e estreitos.
Braço de borboleta relaxado: se você já comiu uma dieta demais, ou se você tomar antibióticos e outras drogas por um longo tempo, os braços se espalharão. A parte de baixo do braço grande parecerá flacidez, macia e fofa.
Braço borboleta de tipo edema: se a circulação linfática do membro superior não for lisa, a água permanece no braço, formando edema, juntamente com a circulação sanguínea, metabolismo lento, o braço borboleta sai naturalmente.
Como diluir o braço?
Exercício de alongamento
Dez dedos cruzam a palma da mão e se esticam para cima. Ao mesmo tempo, a cintura pode ser torcida para a esquerda e para a direita. Quando o corpo é torcido duas vezes, o braço é baixado e o exercício é repetido. Isso não só reduz o braço, mas também faz a cintura bonita, alcançando o propósito de uma pedra e dois pássaros.
2. Método push-up
Push-ups são uma boa maneira de reduzir o tamanho de suas axilas, mas você não pode fazê-lo com freqüência. Você pode praticar com outras coisas que reduzem o braço. Se você faz flexões freqüentemente, você pode desenvolver músculos.
3. Método de tração traseira
Prepare uma corda ou uma toalha, mãos atrás da toalha (corda), mão para baixo, semelhante à parte de trás da ação, puxe para cima e para baixo com força, há um bom benefício para o braço fino.
4. Yoga
Estudos demonstraram que cada movimento de ioga tem um impacto em todas as partes do corpo. Praticar yoga não só pode reduzir o peso, mas também criar uma postura perfeita. Dumbbells: Dumbbells têm um bom efeito em braços finos, de acordo com suas condições reais. Escolher o haltere direito do peso pode fazer todo tipo de coisas, mas o efeito colateral é que você pode desenvolver músculos.
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