上半身が厚いと太ってしまいますが、おなかのお腹に加えて体重を減らすためには腕を強くする必要があります。
エンターテインメントのホットボディアームの完璧なサイズは、 "等しい腕"、理想的な大人の女性の腕の厚さは、高さ（cm）×0.145〜0.16の間でなければなりません。
蝶の腕の形成
この種の崇拝の肉は、携帯電話を見たりゲームをしたりする長年の勤務先の家族に出現する可能性が最も高いですが、蝶の腕は単純な脂肪の蓄積ではありません。
脂肪型バタフライアーム：脂肪型バタフライアームには、体脂肪に起因する肥満の2種類、太く見える太い腕の2種類があります。
リラックス蝶アーム：あなたは過度に鋭い薄いダイエットにされて、または抗生物質や他の薬剤の使用は、アームは、この時点で発売される長期化した場合、サイドアーム、緩い肉どろどろ混乱の下に垂れ下がります。
浮腫型バタフライアーム：上肢リンパ循環が滑らかでない場合、水が上腕に留まり、浮腫を形成し、血液循環不良、代謝の遅れ、バタフライアームが自然に出てくる。
どのように腕を薄くするには？
ストレッチ練習
指が腕を削減するだけでなく、米国をバックすることができそうではないだけで、自分の武器を捨てるために体の周りに二回ひねり、練習を繰り返すことができます腰の周りのハードストレッチ、およびねじれを手のひらを交差させ、1石の目的を持つ2羽の鳥。
2.プッシュアップ方式
プッシュアップは、脇の下のサイズを小さくする良い方法ですが、頻繁に行うことはできません。腕を小さくする他の方法で練習することができます。
3.バックプル方式
ロープやタオル、タオル（ロープ）の後ろに手を準備、アクションの後ろに似て、強制的に上下にプル、細い腕のために良い利点があります。
4.ヨガ
彼らの実際の状況に応じて、細い腕のダンベルを良い効果を持っている：研究は、ヨガだけで重量を失うことはできませんが、また完璧な姿勢ダンベル法律を作成するには、体のあらゆる部分のすべてのアクションが影響を受けているヨガを示しています正しい体重ダンベルを選ぶことはあらゆる種類のことをすることができますが、副作用は筋肉を発達させることです。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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