यदि ऊपरी शरीर मोटी है, यह वसा होगा। पेट पेट के अलावा, आपको अपना वजन कम करने के लिए हाथ मजबूत करना होगा।
मनोरंजन के गर्म शरीर के अंग का सही आकार 'बराबर बांह' होना चाहिए, आदर्श वयस्क महिला बांह की मोटाई ऊंचाई (सेमी) × 0.145 ~ 0.16 के बीच होनी चाहिए।
तितली बांह के गठन
इस प्रकार का अवलोकन करने वाले ज्यादातर लंबे समय से चलने वाले कार्यालय परिवारों में दिखाई देते हैं, जो अक्सर मोबाइल फोन देखते हैं और खेल खेलते हैं। हालांकि, तितली बांधे वसा का एक सरल संग्रह नहीं है। इसके गठन के कई कारण हैं।
वसा-प्रकार की तितली बांह: वसा-प्रकार के तितली बाहों के दो प्रकार होते हैं। शरीर में वसा की वजह से हथियारों की मोटाई होती है, और दूसरी मोटी चीजें होती हैं, जो चौड़े और संकीर्ण होती हैं।
आराम तितली हाथ: क्या तुमने कभी एक आहार पर किया गया है जरूरत से ज्यादा तेज पतली, या लंबे समय तक एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं के उपयोग, हथियार इस समय शुरू किया जाएगा, तो पक्ष हाथ, ढीला मांस भावुक गंदगी के तहत ढीले होंगे।
Edematous तितली हाथ: ऊपरी अंग लसीका परिसंचरण चिकनी नहीं है, तो हाथ में पानी प्रतिधारण, शोफ के गठन, गरीब संचलन, धीमी गति से चयापचय, तितली हाथ के साथ मिलकर स्वाभाविक रूप से बाहर आया था।
कैसे पतली हाथ करने के लिए?
व्यायाम टूटना
फिंगर्स कमर के चारों ओर कठिन खिंचाव, और मोड़ तक हथेलियों को पार कर गया, शरीर अपने हथियार डाल करने के लिए चारों ओर दो बार घुमा के बाद, व्यायाम को दोहरा सकते हैं, इसलिए केवल नहीं हाथ संयुक्त राज्य अमेरिका कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी और पीछे, एक पत्थर प्रयोजनों के साथ दो पक्षियों।
2. पुश-अप फ्रांस
पुश-अप आपके बगल के आकार को कम करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन आप इसे अक्सर नहीं कर सकते हैं। आप अन्य हाथों को कम करने वाले चीजों के साथ अभ्यास कर सकते हैं। यदि आप अक्सर धक्का-अप करते हैं, तो आप मांसपेशियों को विकसित कर सकते हैं
3. वापस पुल विधि
रस्सी या तौलिया तैयार करें, तौलिए (रस्सी) के पीछे हाथ, एक हाथ नीचे, कार्रवाई के पीछे की तरह, ऊपर और नीचे जबरदस्ती खींचें, पतले हाथों के लिए एक अच्छा लाभ है।
4. योग
अध्ययनों से पता चला है कि योग के प्रत्येक आंदोलन शरीर के हर भाग को प्रभावित करते हैं। योग का अभ्यास केवल वजन कम नहीं कर सकता, बल्कि एक संपूर्ण मुद्रा भी बना सकता है। डंबल्स: डंबल्स का वास्तविक वास्तविक परिस्थितियों के अनुसार पतली बाहों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। सही वजन डंबेल उठाकर सभी प्रकार की चीजें कर सकते हैं, लेकिन पक्ष प्रभाव यह है कि आप मांसपेशियों को विकसित कर सकते हैं
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