Wenn der Oberkörper dick ist, wird es neben einem mageren Bauch auch fett sein, aber auch den Arm stärken müssen, um Gewicht zu verlieren.
Die perfekte Größe der Unterhaltung heißen Körper Arm sollte "gleichen Arm", ideale erwachsene weibliche Arm Dicke sollte zwischen Höhe (cm) × 0,145 ~ 0,16 sein.
Schmetterlingsarm-Formation
Diese Art von Anbetungsfleisch ist am ehesten in der langjährigen Bürogemeinschaft anzutreffen, die oft Mobiltelefone und Spiele betrachtet, aber der Schmetterlingsarm ist keine einfache Anhäufung von Fett, sondern hat viele Gründe für seine Bildung.
Schmetterlingsarm vom Fett-Typ: Es gibt zwei Arten von Fett-Schmetterlingsarmen: Der eine ist die Fettheit der Arme, die durch Körperfett verursacht werden, und der andere sind die dicken Arme, die breit und schmal aussehen.
Relaxed Butterfly Arm: Wenn Sie jemals zu viel von einer Diät gegessen haben, oder wenn Sie Antibiotika und andere Medikamente für eine lange Zeit nehmen, breiten sich die Arme aus, die Unterseite des großen Armes erscheint schlaff, weich und flauschig.
Ödemartiger Schmetterlingsarm: Wenn der Lymphkreislauf der oberen Gliedmaße nicht glatt ist, bleibt Wasser am Oberarm, bildet Ödeme, verbunden mit schlechter Durchblutung, langsamem Stoffwechsel, der Schmetterlingsarm kommt auf natürliche Weise heraus.
Wie dünn Arm?
Stretching-Übung
Finger gekreuzt Palmen harte Strecke nach oben, und dreht um die Taille kann, nachdem er zweimal um den Körper verdrehen ihre Waffen niederlegen, wiederholen Sie die Übung, also nicht nur den Arm reduzieren, sondern auch die Vereinigten Staaten und zurück, zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen Zwecken.
2. Push-up-Methode
Push-ups sind ein guter Weg, um die Achselhöhle zu verkleinern, aber du kannst es nicht oft machen.Sie können mit anderen armreduzierenden Dingen zusammen üben.Wenn du zu oft Liegestütze machst, kannst du Muskeln aufbauen.
3. Rückzugsverfahren
Bereiten Sie ein Seil oder ein Handtuch vor, Hände hinter dem Handtuch (Seil), geben Sie die Hand, ähnlich dem Rücken der Aktion, ziehen Sie kräftig nach oben und unten, es gibt einen guten Nutzen für den dünnen Arm.
4. Yoga
Studien haben gezeigt, dass jede Yoga-Bewegung einen Einfluss auf jeden Teil des Körpers hat: Yoga kann nicht nur abnehmen, sondern auch eine perfekte Haltung schaffen Hanteln: Kurzhanteln haben eine gute Wirkung auf dünne Arme, je nach ihren tatsächlichen Bedingungen Die richtige Gewicht Hantel auswählen kann alle möglichen Dinge tun, aber die Nebenwirkung ist, dass Sie Muskeln entwickeln können.
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