Si le haut du corps est épais, il sera gros.En plus de ventre, vous devez renforcer le bras pour perdre du poids.
La taille parfaite du bras de corps chaud de divertissement devrait être «bras égal», l'épaisseur idéale de bras femelle adulte devrait être entre la taille (cm) × 0.145 ~ 0.16.
Formation de bras de papillon
Ce type de viande culte est le plus susceptible d'apparaître dans la famille de bureau de longue date, qui regardent souvent les téléphones mobiles et jouent à des jeux. Cependant, le bras de papillon n'est pas une simple accumulation de graisse.Il a de nombreuses raisons pour sa formation.
Bras de papillon de type gras: Il existe deux types de bras de papillon de type gras: l'un est la graisse des bras causée par la graisse corporelle, et l'autre est les bras épais, qui semblent larges et étroites.
bras papillon détendu: Si vous avez déjà été sur un régime alimentaire mince utilisation, ou prolongée trop forte des antibiotiques et d'autres médicaments, armes sera lancée à ce moment, le côté fléchira sous le bras, la viande lâche désordre détrempé.
bras papillon oedémateux: Si la circulation lymphatique du membre supérieur n'est pas lisse, la rétention d'eau dans le bras, la formation d'un œdème, associée à une mauvaise circulation, métabolisme lent, bras papillon est venu naturellement.
Comment amincir le bras?
Exercice d'étirement
Je croise les doigts paumes vers le haut dur étirement et torsion autour de la taille peut, après torsion deux fois autour du corps pour déposer les armes, répétez l'exercice, donc non seulement peut réduire le bras, mais aussi aux États-Unis et à l'arrière, deux oiseaux avec une des fins de pierre.
2. Méthode push-up
Les pompes sont un bon moyen de réduire la taille de vos aisselles, mais vous ne pouvez pas le faire souvent, vous pouvez vous entraîner avec d'autres choses qui réduisent les bras ensemble, si vous faites des pompes trop souvent, vous développez des muscles.
3. Méthode de traction arrière
Préparer une corde ou une serviette, les mains derrière la serviette (corde), la main vers le bas, semblable à l'arrière de l'action, tirer de haut en bas avec force, il y a un bon avantage pour le bras mince.
4. Yoga
Des études ont montré que chaque mouvement de yoga a un impact sur toutes les parties du corps.La pratique du yoga peut non seulement perdre du poids, mais aussi créer une posture parfaite Haltères: Haltères ont un bon effet sur les bras minces, selon leur situation réelle Choisir l'haltère de poids droit peut faire toutes sortes de choses, mais l'effet secondaire est que vous pouvez développer des muscles.
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