دبلی جسم، لوگوں کی ایک بہت کچھ ہے کرنے کے لئے چاہتے ہیں کو سننے کے لئے آسان، پیمجات کے علاوہ میں، کے بعد کل؟ آج دن کی طرف سے احساس ہوا جا سکتا ہے، انہوں نے کہا.
کیا جسم اشارہ کرنے کے لئے آسان ہے؟
آسان جسم بڑے پیمانے پر اشارہ کرنے کے لئے، حقیقت میں، جسم کے تحول کی رفتار، اعلی کیلوری خوراک کھانے سے نہیں ہے یہاں تک کہ اگر اتنا آسان گوشت نام نہاد. اس کے برعکس، آسان چربی جسم نسبتا کم تحول، جسم کی گرمی بچت اور مشکل چربی کی کھپت، قدرتی طور پر جمع گوشت.
واقعی جسم اشارہ کرنے کے لئے آسان چربی نہیں؟
بی بی سی طرح ایک تجربہ کیا ہے: دس چھوٹے پتلی شخص، کوئی چربی جمع کئے کھاتے ان کے جسم کو تبدیل کیا ہو گا دیکھتے ہیں ان کو ہر روز کھانے کی ایک بہت کھانے کے لئے بھی استعمال کرنے کی اجازت کا حکم دیا.
تجربے کے دوران، وہ فی کھانے کے دن 5،000 کلو کیلوری کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، جیسا کہ تلا ہوا چکن، آلو کے چپس اور دیگر کھانے کی اشیاء، صرف 5،000 ایک دن اقدامات کرنے کے بارے میں 3.2 کلومیٹر کے برابر جا سکتے ہیں.
اس مقدمے کی سماعت جاری رہی چار ہفتوں میں چار ہفتوں کے نتائج:
وہ موٹے ہیں!
لہذا، کوئی چربی کھانے کے لئے کس طرح، یہ اصل میں کوئی وجود نہیں. کریںگے اور دیگر کھیلوں کے جسم بڑے پیمانے پر اشارہ کرنے کے لئے آسان حاصل نہیں کر سکتے.
اصل میں، اشارہ کرنے کے لئے جسم کی بڑے پیمانے پر ہماری عادات میں موجود ہے آسان، اچھی عادات اور ترقی کی طرف سے وہ جسم اشارہ کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے!
(1) ترجیحا طے ہو گئی ہے وقت کے کھانے، 3 کھانے کا تعین کیا ادگرہن
کھانے کا وقت طے نہیں ہے، مجھے نہیں معلوم کس وقت اگلے غذائیت میں آنا، جسم بے چینی، یہ ضرورت سے زیادہ گرمی جذب کرے گا. 3 کھانے کے ایک دن سب سے بہتر ہے، اور ایک مقررہ وقت میں ادگرہن. جب اس طرح کے طور پر سبزیوں کے رس پینے ٹھیک ہے کوئی بھوک نہیں ہے .
(2) زیادہ چباؤ، آہستہ آہستہ کھاؤ
کچھ چبانہ اوقات ہوتے ہیں اور جب تک آپ کو مکمل محسوس ہوتا ہے تو آپ ہمیشہ کھائیں گے. اس کے علاوہ، بہت تیز کھانا بھی چربی ہوتی ہے. کھانے کے دوران لوگوں سے گفتگو کرنا بہتر ہے. وغیرہ بہت جلدی کھانے کے لئے محتاط رہیں.
(3) غذا میں سب سے اچھا کھانا کھایا جاتا ہے
گوشت اور فرائز کی طرح، یہ تو ہے کیونکہ اس سے کم سرگرمی کی، کھانے کے لئے دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے پر لے جایا ایک دن، ایک بار سب سے بہتر ہے، جسم میں چربی میں براہ راست کے امکان ہے! لوگ، نمکین پینا پسند اسی فرائیڈ اور سے بچنے کے لئے سب سے بہترین، مچھلی اور سبزیوں کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں.
(4) چھوٹے پیکیجنگ نمکین میں
غیر snacking سے نہ ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کے لئے آسان کے طور پر، گری دار میوے اور خشک پھل، وٹامن ای اور معدنیات، خاص طور پر بسکٹ اور دوسرے نمکین کی طرح میں امیر کھانے کے لئے تبدیل کر سکتے ہیں جو اس طرح کی کھانے کی عادات کے طور پر پیکیجنگ تیار کرنے سے بہتر ہے.
(5)، اہم کورس کے بعد بالآخر نوٹ کے حکم سے ہمیشہ سے کھانے کے لئے جب تک غذا کے حکم کو تبدیل کرنے جسم اشارہ کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے، کھانے کے لئے پسندیدہ چیزوں شروع ایسی چیز ہے کہ! سلاد اور سوپ، وغیرہ کھائیں پروٹین سے مالا مال ہے، اور 3. کاربوہائیڈریٹوں میں داخل ہونے جیسے جیسے چاول اور روٹی خون کے شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں.
(6) چینی کو جلانا آسان بنانا
موٹاپا چینی کی جڑ صرف اس لئے، یہ شکر کے جلانے کے لئے آسان ہو جاتا ہے وٹامن بی مثال وغیرہ ایسا کرنے انڈے اور نتو، یا ٹونا اور سے Bonito ساشیمی اور دوسرے برتن کے ساتھ چاول، پر مشتمل اجزاء کی سب سے بہترین مرکب ہے ہو گیا ہے طبقات کا مجموعہ، جسم کے قریب ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
