Услышав о худобе, многие люди хотят этого. Помимо рождения, можно ли это сделать через послезавтра?
Что легко похудеть?
Так называемое сухое телосложение, по сути, метаболизм организма происходит быстро, даже если употребление высококалорийных продуктов не так просто выращивать мясо. Напротив, легкое жирное тело является относительно низким уровнем метаболизма, экономия тепла и жира очень трудно потреблять, естественно мясо.
Легко ли похудеть?
BBC провела такой эксперимент: собрать десять тонких людей, которые никогда не ели, когда они были молодыми. Они приказали им есть много еды каждый день. Им не разрешалось заниматься физическими упражнениями и видеть, что будет с их телом.
Во время эксперимента они должны ежедневно есть 5000 ккал пищи, таких как жареная курица, картофельные чипсы и другие продукты. Они могут принимать максимум 5000 шагов в день, что эквивалентно примерно 3,2 километра.
Этот эксперимент продолжался четыре недели с четырьмя неделями результатов:
Они толстые!
Итак, как есть не жир, его нет. Через бег и другие виды спорта невозможно достичь худощавого телосложения.
На самом деле, легко похудеть в наших жизненных привычках. Пока вы развиваете хорошие жизненные привычки, вы можете стать стройным телом!
(1) Лучше всего есть еду в определенное время, обязательно проглатывайте 3 приема пищи
Время еды не фиксировано, я не знаю, когда приходит следующая пища. Тело чувствует себя взволнованным и поглощает лишние калории. Лучше всего есть 3 раза в день и принимать его в определенное время. Когда нет аппетита, нормально пить фруктовый и овощной сок. ,
(2) Жевание больше, ешьте медленно
Есть немного разжевов, и вы всегда будете есть до тех пор, пока не почувствуете себя полным. Кроме того, слишком быстро едите, также, как правило, жир. Лучше говорить с людьми во время еды и т. Д. Будьте осторожны, чтобы не слишком быстро съесть.
(3) Жаркие блюда лучше всего употреблять в полдень
Люди, которые любят мясо и картофель фри, желательно один раз в день, и глотают за обедом. На ужин, если у вас меньше активности, есть возможность прямого превращения в жир тела! Люди, которые любят пить алкоголь и тапас Лучше избегать жарки и т. Д. Попытайтесь выбрать рыбу и овощи.
(4) Разделить закуски на небольшие пакеты
Люди, которые не могут есть закуски, могут переходить на орехи и сухофрукты, богатые витамином Е и минералами. Особенно такие, как печенье и закуски и т. Д., Потому что легко передозировать, лучше использовать ингредиенты для еды.
(5) Обратите внимание на порядок, в котором пища всегда есть из ваших любимых продуктов. Просто измените порядок своей диеты, чтобы стать тонким телом! Сначала съешьте салаты и супы, а затем богатый белками основной курс. 3. Проглатывание углеводов, таких как рис и хлеб, может замедлить рост сахара в крови.
(6) Сделать сахар легче сжигать
Лучше всего использовать сахара, которые являются основной причиной ожирения, и использовать ингредиенты, содержащие витамин B. Например, рис с яйцами и натто или сашими с кальмарами и лососем и т. Д. Сочетание классов может быть ближе к художественному телосложению.
