痩せについて聞くと、多くの人がそれを持ちたいと思っています。生まれつきとは別に、明後日までに達成できるのでしょうか？
体重を減らすのは簡単ですか？
実際には、体内の代謝スピード、高カロリーの食品を食べることはない場合であってもそう簡単に肉、体重を傾かしやすい、いわゆる。逆に、簡単に脂肪体格が比較的低い代謝は、体の熱を削減し、ハード脂肪の消費量は、自然に買いだめ肉体
体重を減らすのは簡単ですか？
BBCは、このような実験を行っている：10人の小さな薄い人には脂肪が集まっていない食べて、また行使することが許され、毎日の食品をたくさん食べるためにそれらを命じ、自分の体がどうなるか見て変更します。
実験では、フライドチキン、ポテトチップスなどの毎日5,000キロカロリーの食べ物を毎日食べる必要があり、1日あたり5,000歩、約3.2キロメートルに相当します。
この実験は4週間続き、4週間の結果が得られた。
彼らは太っている！
だから、食べる方法は太っていない、それは存在しません。実行中や他のスポーツを通じて、リーンの体格を達成することはできません。
実際、私たちの生活習慣で体重を減らすのは簡単です。 あなたが良い生活習慣を開発する限り、あなたはスリムな体になることができます！
（1）食事のために一定の時間を持つことが最善であり、3回の食事を取ることに決定される
食事の時間は固定されておらず、次の栄養が入ったときに気づかず、体が不安を感じ、余分なカロリーを吸収する。一日3食で一定時間摂取。食欲がないときは果物や野菜ジュースなどもOK 。
（2）もっと噛んでゆっくり食べる
咀嚼時間は少なく、体が満ちるまではいつも食べます。また、食べ過ぎると脂肪が多い傾向があります。食べているときなどに話すのが最善です。
（3）脂っこい食事は正午に食べるのが一番です
肉とフライ、一日一回、昼食を食べるのが好きな人。夕食には、活動が少ないと、体脂肪に直接変換する可能性があります！アルコールを飲む人、タパス揚げ物などを避けることが最善です。魚や野菜を選んでみてください。
（4）スナックを小さなパッケージに分割する
スナックを食べることができない人は、ナッツやビタミンEやミネラルが豊富な果物を乾燥させることができます。特にクッキーやスナック菓子などのように、過度に食べやすいので食べる食材を使うのが最善です。
（5）順序はいつものように長い食事療法の順序を変更すると体格を傾くことは容易になることができますよう！サラダやスープを食べるなど、メインコースが続き、最後にタンパク質が豊富で、かつ、食べるために好きなものを最初から何か食べるものであることに注意してください再取り込みご飯やパンおよび他の炭水化物は、血糖値の上昇を遅らせることができます。
（6）砂糖を焼きやすくする
肥満は砂糖のルートとなっているビタミンB群の例を含む成分のベストミックスである等の卵と納豆、またはマグロやカツオ刺身と行うために他の料理とご飯がちょうどそう、それは砂糖を燃焼しやすくなりますクラスの組み合わせは、リーンの体格に近いことができます。
