Ley de Leche de Apple: solo pierde dos días cada vez. El tercero / cuatro días regresa a la dieta normal, y luego comienza dos días.
El primer día: las dos libras de Apple (alrededor de cinco o seis, hasta siete).
Nota: ¡Solo puede comer manzanas todo el día, no puede beber agua, no puede beber yogur, no puede comer nada! Coma solo manzanas. Lave las manzanas cuando coma, y luego beba lentamente y beba.
Día 2: yogur o leche desnatada 1000ML (menos de 4 libras) se divide en seis o siete porciones iguales. Beba de uno en uno. Beba solo leche todo el día. No puede comer cualquier otra cosa. No puede beber ni siquiera con agua. Puede tomar leche. (También puede tomar leche y yogur, pero preste atención)
Si no lo cubre, ¡perderá de tres a cinco libras en dos días!
Principio: ¡el pequeño tartamudeo de Apple ralentiza al hambriento!
No bebí agua durante dos días. Además, el yogur en el segundo día detendría la absorción de agua.
Si vuelve a su peso ideal, puede utilizar este método nuevamente. Esta es la verdadera dieta de la leche de manzana. (En el medio, no puede beber agua. No puede mezclar manzanas y leche. Debe comerlas por separado). Esto es efectivo. Y solo dos días a la vez, es fácil ir, ¡no es fácil violencia!
Esta dieta de leche de manzana se publicó en una revista médica y tiene cierta base científica.
No se puede beber agua, porque si perdemos peso durante la ingesta de agua, entonces el cuerpo es sin duda la primera ingesta del consumo de agua, sin consumir agua en el cuerpo, día de la manzana sin agua, básicamente, la reducción es la masa de agua , hasta el día de leche, reducción de agua de casi, se reducirá la grasa.
Por lo tanto, el Día de leche es muy importante, no se puede beber el agua, no en busca de refugio. Si el ciclo varias veces, el peso sin duda puede bajar. Y sería más eficazmente perder grasa corporal. Este método puede ser ejecutado en el fin de semana, ya que la pérdida de peso del intestino una buena manera. Si necesita una gran cantidad de pérdida de peso, puede realizarse una vez cada dos días.
Cuando corté la manzana a comer mucho, alrededor de un quinto día, la pequeña cabeza del hombre para un máximo de tres días, a veces yo como la recuperación, es decir, no comer una gran cantidad de sensación de comer en exceso, no tan exagerado. ambos métodos son adecuados para buenos buenos resultados,.
Bebí la leche cuando se para el agua, en una botella, mucha sed para beber, tengo que trabajar con una botella, el coche va a beber una boca pequeña, no porque yo personalmente siento sed para beber, el estómago no es algo no adecuado, que evidentemente incómodo.
O no hacerlo, hacer que tratamos de hacer. Tienes que creer estas cosas para bajar de peso, pagar un rendimiento total de lo mucho que de un problema, no es para el suyo es el mejor.
Intenté cinco o seis veces con leche de manzana, más un total de veinte días para el período de recuperación. No mucho. Parece que pesa alrededor de ocho libras.
Queremos perder peso, pero también para desarrollar buenos hábitos alimenticios, siempre hay JM que preguntan cómo comer durante el período de recuperación. Puse este período de tiempo (desactivado cuando una variedad de métodos de pérdida de peso) los hábitos alimenticios se resumen de la siguiente manera:
1. Desarrollar buenos hábitos de alimentación. (Todas las bebidas, bocadillos nunca comerán)
2, el desayuno recomendado para comer: una taza de leche de soya o un vaso de leche. El yogur puede ser + un huevo o una rebanada de pan de trigo integral + mitad de fruta. (Mi desayuno es generalmente medio torrente de harina de avena, un trozo de azúcar o trigo integral Pan.) Recuerde, el desayuno es bueno para compartir tres cosas. Es mejor comer después de comer.
3, comer una fruta unos 40 minutos antes del almuerzo y la cena, (sin fruta para beber), primero beber un plato de sopa antes de las dos comidas (está bien beber más sopa, pero asegúrese de beber sopa antes del alimento básico)
4, debe comer alimentos básicos al mediodía (una pequeña cantidad, como una comida o un pequeño volumen), comer más alimentos, comer menos carne, cosas grasas tratar de no comer, poner menos aceite de cocina, menos sal, los peces comen Pero para comer pescado al vapor o estofado, no comer frito, en la carne, nunca comer carne a la parrilla, carne frita (lejos de KFC, McDonald's)
Usualmente pongo dos tazones de agua frente a los salteados, y también cambio dos aguas durante el período de cocción. Necesito un poco de aceite. Cada plato es graso. Aunque es problemático, puedo desarrollar un buen hábito de comer lentamente. Puntos llenos
Es importante masticar los alimentos lentamente, ya que lleva mucho tiempo y realmente ingiere mucho menos. Si no come mucho, se sentirá lleno.
5, la cena es muy importante, primero comer alrededor de las 17 en punto es bueno, (debo comer antes de las 18 en punto) lo último no puede exceder los 19 puntos, comer menos, cinco puntos completos, es decir, puede dejar de comer con hambre. (No como alimentos básicos, ahora como menos). Si quiere perder peso, coma menos alimentos básicos primero, luego no coma alimentos básicos, coma menos alimentos y luego use frutas. Después de un cierto período de tiempo, no puede cenar por completo. (Mi consejo personal La cena debería comer fruta, no puede comerse por completo)
Si comes carne, es mejor no comer alimentos básicos.
Nota: Las vitaminas deben agregarse durante la pérdida de peso (como 21 jinwei), masticar despacio (excepto el desayuno durante 20 minutos, el almuerzo y la cena, como mínimo media hora), todo cocinar al menos una vez sobre agua (colegas) ¿Siempre me preguntas si no tengo ningún gusto?
Mi dieta de recuperación es básicamente así:
Desayuno: Leche apresurada avena + un pan de trigo integral.
Comida china: dos pequeños cuencos de sopa (antes de beber) + unos trozos de carne o pescado + un pan cocido al vapor + un plato pequeño de verduras.
Cena: No coma alimentos básicos. Coma más alimentos, no coma nada después de las 19 en punto.
Un tomate o manzana antes de cada comida.
Nota: usaré agua para cocinar dos veces.
Dos tabletas de 21 vitaminas por día para suplementos vitamínicos.
Levántese temprano con un vaso de agua blanca o agua con miel.
Mira esta forma de perder peso, es muy emocionante, entonces no te pierdas. También puedes tener un cuerpo delgado, siempre que lo hagas.
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