Apple Milk Law: только теряет два дня каждый раз. Третий / четыре дня возвращаются к нормальной диете, а затем начинают два дня.
Первый день: два фунта Apple (около пяти или шести, до семи).
Примечание:. На следующий день они могут есть яблоки, не могут пить воду, а не йогурт, а не съесть любой материал, чтобы поесть яблок, когда едят яблоки моют, а затем медленно небольшое население небольшого заикаться.
На следующий день: йогурт или обезжиренное молоко 1000ML (менее четырех фунтов) на шестьдесят семь равных частей, каждый напиток в течение дня не может пить молоко, есть какие-либо другие вещи, особенно даже не пить только воду пить .... Можете пить молоко. (Вы также можете пить молоко и йогурт во время питья, но обратите внимание на сумму)
Если вы не покроете его, вы потеряете три-пять фунтов за два дня!
Принцип: маленькое заикание Apple замедляет голод!
Я не пил воду в течение двух дней. Плюс йогурт на второй день остановил поглощение воды.
Если вы вернетесь к своему идеальному весу, вы можете снова использовать этот метод. Это настоящая диета для яблочного молока. (В середине вы не можете пить воду. Вы не можете смешивать яблоки и молоко. Вы должны есть их отдельно.) Это эффективно. И только два дня за раз, легко пройти, а не просто насилие!
Эта диета для яблочного молока была опубликована в медицинском журнале и имеет определенную научную основу.
Нельзя пить воду, потому что, если мы потребляем воду во время потери веса, организм должен сначала потреблять воду и не потреблять воду в организме. Яблоко прерывается ежедневно. Содержание воды в основном снижается. 5. В день молока сокращение воды будет уменьшено до жира.
Таким образом, день молока очень важен, вы не можете пить воду, и вы не можете ее покрыть. Если вы несколько раз его зацикливаете, ваш вес тела может спуститься вниз, это фактически потеряет жировые отложения более эффективно. Вы можете использовать этот метод в выходные дни для снижения веса в виде кишечника Хороший способ. Если вам нужна большая потеря веса, вы можете делать это каждые два дня.
Когда я разрезал яблоко съесть много, примерно через день пять, маленький человек голова на срок до трех дней, иногда я ем восстановление, то есть не ест много чувства переедания, не так Преувеличенные. Эти два метода очень подходят для хороших результатов.
Я пил молоко, когда оно для воды, в бутылке, очень хочется пить, чтобы пить, я должен работать с бутылкой, автомобиль будет пить маленький рот, а не потому, что я лично считаю, пить, чтобы пить, желудок не то Не приспосабливаясь, это неприятно.
Или не делать, мы пытаемся сделать. Вы должны верить этот материал, чтобы похудеть, платить совокупный доход, насколько большой проблемы, есть для него лучше.
Я попробовал пять или шесть раз за яблочное молоко, плюс двадцать дней на период восстановления. Не много. Кажется, это около восьми фунтов.
Мы хотим похудеть, но и развивать хорошие привычки в еде, всегда есть JM, который спрашивает, как есть во время периода восстановления? Я положил этот период времени (отключенный, когда различные методы потери веса), пищевые привычки суммируются следующим образом:
1. Развивайте хорошие привычки в еде (все напитки, закуски никогда не будут есть)
2, завтрак рекомендуется поесть: чашка соевого молока или стакан молока. Йогурт может быть яйцом + или целым куском пшеничного ломтика + фруктовой половиной (мой завтрак обычно представляет собой половину кошачьего молока, брошенного овсяной муки, кусок сахара или цельной пшеницы Хлеб.) Помните, что завтрак хорош для обмена тремя вещами: лучше поесть после еды.
3, Съешьте фрукты за 40 минут до обеда и ужина, (Нет фруктов, выпейте стакан воды). Приготовьтесь выпить миску супа перед двумя приемами пищи. (Хорошо, что у вас много супа, но вы должны выпить его перед основным продуктом питания)
4, должны есть основные продукты питания в полдень (небольшое количество, например, еда или небольшой объем), есть больше еды, есть меньше мяса, жирные вещи стараются не есть, меньше принимать масло, меньше соли, рыбу есть Но есть парированные или тушеные рыбы, не ешьте жареные, на мясо, никогда не ешьте мясо на гриле, жареное мясо (вдали от KFC, McDonald's)
Я обычно кладу две чашки воды перед жарким, и я также обмениваюсь двумя водами в течение периода приготовления. Мне нужно смазать маслом. Каждое блюдо жирное. Хотя это хлопотно, я могу развить хорошую привычку есть медленно. Баллы заполнены.
Важно медленно пережевывать пищу, потому что на самом деле требуется много времени, чтобы на самом деле глотать меньше материала, но он не ест много, но есть ощущение полноты.
5, ужин очень важен, сначала съешьте около 17 часов, хорошо, (я должен есть до 18 часов), последние не могут превышать 19 очков, меньше есть, полные пять очков, то есть вы можете перестать есть голодные. (Я не ем основную пищу, ешьте меньше еды сейчас.) Если вы хотите похудеть, сначала едите меньше продуктов питания, а затем не едите основные продукты питания, а затем едите меньше еды, а затем используйте фрукты вместо этого. Через определенный период времени вы не сможете полностью поужинать. (Мой личный совет Ужин должен есть фрукты, не может полностью есть)
Если вы едите мясо, лучше не есть основные продукты.
Примечание: Витамины следует добавлять во время потери веса (я ем 21 цзиньвэй), медленно жевать (за исключением завтрака в течение 20 минут, обеда и ужина я ем по крайней мере полчаса), все приготовления по крайней мере один раз над водой (коллеги Вы всегда спрашиваете меня, нет ли у меня никакого вкуса?
Моя диета для восстановления в основном такая:
Завтрак: Молоко бросило овсянку + цельный пшеничный хлеб.
Китайская еда: две маленькие миски с супом (перед употреблением) + несколько кусочков мяса или рыбы + приготовленная на пару булочка + небольшое блюдо из овощей.
Ужин: не ешьте основные продукты питания. Ешьте больше еды, не ешьте ничего после 19:00.
Один помидор или яблоко перед каждым приемом пищи.
Примечание. Я буду использовать воду для приготовления пищи дважды.
Две таблетки из 21 витамина в день для витаминных добавок.
Вставайте рано с бокалом белой воды или медовой воды.
Посмотрите на этот способ, чтобы похудеть, это очень интересно, тогда не пропустите. У вас также может быть тонкое тело, если вы это делаете.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
