Apple Milk Law : 매 2 일만 잃고 3 일 또는 4 일은 정상적인 식단으로 돌아간 다음 2 일을 시작합니다.
첫날 : 애플의 2 파운드 (약 5 ~ 6, 최대 7).
주 : 하루 종일 사과 만 먹을 수 있습니다. 물을 마실 수 없습니다. 요구르트를 마실 수 없습니다. 아무것도 먹을 수 없습니다. 사과 만 먹으십시오. 먹을 때 사과를 씻은 다음 천천히 한 모금 마신다.
2 일째 : 요구르트 또는 탈지유 1000ML (4 파운드 미만)을 6 ~ 7 등분으로 나눠서 한 번에 하나씩 마시 며 하루 종일 우유 만 마시고 다른 것은 먹을 수 없으며 물로도 마실 수 없습니다. 우유를 마실 수 있습니다. (마시는 동안 우유와 요구르트를 마실 수도 있지만 그 양에주의하십시오)
그것을 감추지 않으면 이틀 안에 3-5 파운드를 잃을 것입니다!
원리 : 애플의 작은 말더듬이는 배가 고팠다!
나는 이틀 동안 물을 마시지 않았고, 둘째 날에는 요구르트가 물의 흡수를 멈추게했다.
이상적인 체중으로 돌아 오면이 방법을 다시 사용할 수 있습니다. 이것은 사과 우유의 실제 식단입니다 (중간에 물을 마실 수 없으며 사과와 우유를 섞을 수 없으므로 별도로 먹어야 함). 이것은 효과적이며 한 번에 2 일 밖에 갈 수 없으며 쉽게 갈 수 있으며 폭력하기 쉽지 않습니다!
이 사과 우유 규정 식은 의학 잡지에서 간행되고 어떤 과학적인 기초가있다.
체중 감소시 물을 소비하면 물을 마실 수 없으므로 신체는 먼저 물 섭취량을 소비하고 체내의 물을 소비하지 않아야합니다. 매일 사과가 끊어 지므로 물 함량은 기본적으로 줄어 듭니다. 5. 우유를 마신 날, 물을 줄이면 지방이됩니다.
따라서 우유의 날은 매우 중요합니다. 물을 마시지 못하면 덮을 수 없으므로 몇 번주기를 반복하면 체중이 떨어질 수 있습니다. 실제로 체지방을 효과적으로 잃어 버릴 수 있습니다.이 방법을 주말에 사용하면 장으로 체중 감량을 수행 할 수 있습니다 좋은 방법. 체중 감량이 많이 필요한 경우 2 일마다 할 수 있습니다.
애플을 사용했을 때 나는 너무 많이 먹지 않았고 하루에 약 5 명의 자녀를 낳았으며 어렸을 때부터 3 일 동안 계속 먹었습니다. 회복기에는 식사를 계속하는 경우도 있습니다. 과장된.이 두 가지 방법은 좋은 결과에 매우 적합합니다.
나는 우유를 마실 때 물로 마시 며 병에 넣습니다. 목이 말랐을 때 한 모금 마시고 병을 가져 와서 차로 마 십니다. 개인적으로 갈증 때문에 마시고 싶지 않다고 느낍니다. 적응하지 않고, 싫증이 나지 않습니다.
당신이 그것을하지 않으면 최선을 다해보십시오. 체중 감량은 총 보상의 문제이지만 그 문제의 정도는 얼마인지 믿어야합니다.
애플 우유 5 나는 그것을 시도 여섯 번, 플러스에서 회복 이십일의 총, 마이너스 많은, 여덟 파운드 것으로 보인다.
우리는 무게를 잃고 싶지뿐만 아니라, 좋은 식사 습관을 개발하고, JM 그들을 먹는 방법을 묻는 총 복구 내가 다음과 같이 먹는 습관 요약 (비활성화 다양한 다이어트)가이 기간을 넣어?
1. 좋은 식습관을 개발하십시오. (모든 음료, 스낵은 절대로 먹지 않을 것입니다.)
2, 아침 식사를하는 것이 좋습니다 : 우유 한 잔, 우유 또는 요구르트, 계란, 캔 또는 통밀 빵 + 과일 절반의 컵 (내 아침 식사는 보통 우유의 절반 캐티, 빨간색 오트밀, 무설탕 또는 통밀입니다 빵). 아침 식사는 세 가지를 나눌 때 좋습니다. 먹은 후에는 먹는 것이 낫습니다.
3, 점심, 저녁 식사 40 분 수프 그릇 마시고 두 가지 조건 식사 전에 과일 (물없이 과일 컵), 먹는하기 전에 (중요하지 않습니다 수프 음료를하지만, 확실히 수프 스테이플 전)
4, 정오 (꽃 또는 열두 쌀 롤 등의 작은어야 양)을 주식 음식을 먹어야한다, 물린보다 더 적은 고기를 먹고, 기름기가 먹지 않으려 고, 요리 적은 오일, 적은 소금, 물고기를 더 먹는을 넣어 하지만 고기 튀김, 고기,되지 고기를 먹는 관련하여, 튀김 먹지 마라, 찜이나 삶은 생선을 먹는 (멀리 KFC에서를, 맥도날드)
나는 보통 물 두 그릇 앞에 넣어 요리를 먹고, 물은 문제가 있지만, 각각의 요리와 모든 오일까지 세정하는 동안 두 번 약간의 오일을 교환하지만, 철저하게 음식을 씹는의 좋은 습관을 개발할 수 있습니다. 점심 일곱 전체 분.
음식을 천천히 씹는 것은 중요합니다. 왜냐하면 오랜 시간이 걸리므로 실제로 섭취하는 양이 적기 때문입니다. 많이 먹지 않으면 충분히 느껴질 것입니다.
5, 저녁 식사는 매우 중요합니다, 처음에는 17 시경 먹는 것이 좋습니다, (나는 18시 전에 먹어야 만합니다) 최신은 19 점을 초과 할 수 없으며, 5 점을 적게 먹습니다. 즉, 배가 고픈 먹는 것을 멈출 수 있습니다. (나는 주식을 먹지 않으며, 적은 양의 음식을 먹는다.) 체중 감량을 원할 경우 먼저 주식을 적게 먹은 다음 주식을 먹지 말고 과일을 대신 먹는다. 저녁 식사는 과일을 먹어야하며, 완전히 먹을 수는 없다)
고기를 먹는다면 주식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
참고 : 체중 감소는 비타민을 받아야하는 동안 천천히, (I 21 진 그것을 먹을) (이십분에서는 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 이외에 내가 식사 대부분의 시간 반을 먹고), 적어도 한 번 물 위에 모든 요리 (동료 내가 맛이 없다면 언제나 나 한테 묻지?
내 회복 다이어트는 기본적으로 다음과 같습니다.
아침 식사 : 밀크는 밀가루 빵과 통밀 밀가루 빵을 쇄도했다.
점심 (식사 전에 음료) 수프 두 개의 작은 그릇 + + 고기 나 생선 + 찐 야채의 작은 접시의 몇 가지.
저녁 식사 : 주식을 섭취하지 마십시오. 음식을 더 많이 먹고, 19시 이후에는 아무것도 먹지 마십시오.
각 식사 전에 한 토마토 또는 사과.
참고 : 저는 요리에 물을 두 번 사용합니다.
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하얀 물 또는 꿀 물 한 잔으로 일찍 일어나십시오.
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