Di Apple Latte legge: Ogni perdita di peso solo due giorni del terzo / quattro giorni per riprendere la dieta normale, poi ha iniziato due giorni.
Il primo giorno: Coppia di Apple di sterline (circa cinque o sei fino a non più di sette).
Nota:!. Il giorno in cui possono mangiare le mele, non può bere acqua, non lo yogurt, non mangiare qualsiasi roba da mangiare le mele quando si mangia le mele lavate, e poi, lentamente, una piccola popolazione di una piccola balbuzie.
Il giorno dopo: lo yogurt o latte scremato 1000ML (meno di quattro chili) in sessantasette parti uguali, ciascuna un drink per tutto il giorno non può bere latte, mangiare qualsiasi altra roba soprattutto nemmeno bere solo acqua sete .... bere il latte. (anche latte, yogurt drink allo stesso, ma la quantità di attenzione)
Se non fosse per il rifugio, poi due giorni di riposo sarà sottile tre - cinque chili!
Principio: Apple un piccolo grado di balbuzie rallentare la fame!
Non bevo acqua per due giorni, inoltre lo yogurt del secondo giorno fermerebbe l'assorbimento dell'acqua.
Se rientri nel tuo peso ideale, puoi ricominciare con questo metodo: questa è la vera dieta del latte di mele (nel mezzo non puoi bere acqua, non puoi mescolare mele e latte, devi mangiarli separatamente). Questo è efficace. E solo due giorni alla volta, è facile andare, non è facile violenza!
Questa dieta a base di latte di mele è stata pubblicata su una rivista medica e ha determinate basi scientifiche.
Non possiamo bere acqua perché se consumiamo acqua durante la perdita di peso, allora il corpo deve prima consumare l'assunzione di acqua e non consumare l'acqua nel corpo.La mela viene tagliata il giorno della perdita d'acqua.L'acqua corporea viene sostanzialmente ridotta. 5. Il giorno del latte, la riduzione dell'acqua sarà ridotta a grasso.
Pertanto, la giornata del latte è molto importante: non puoi bere acqua e non puoi coprirla: se la metti in bici più volte, il tuo peso corporeo può sicuramente scendere, in realtà perderà il grasso corporeo in modo più efficace. Un buon modo: se hai bisogno di molta perdita di peso, puoi farlo ogni due giorni.
Quando ho tagliato la mela a mangiare molto, circa un giorno cinque, la piccola testa uomo per un massimo di tre giorni, a volte mangio recupero, vale a dire non mangiare un sacco di senso di eccesso di cibo, non così Esagerato: questi due metodi sono molto adatti per ottenere buoni risultati.
Ho bevuto il latte, quando per l'acqua, in una bottiglia, molto sete per bere, devo lavorare con una bottiglia, la vettura sarà bere una bocca piccola, non perché io personalmente sento sete per bere, lo stomaco non è qualcosa Non si adatta, è sgradevole.
O non fare, fare cerchiamo di fare. Devi credere queste cose per perdere peso, paga un rendimento totale di appena quanto di un problema, c'è il suo è il migliore.
Apple ha il latte cinque o sei volte ho provato, più un totale di venti giorni riprendendo da esso, meno molto, sembra essere circa otto chili.
Noi vogliamo perdere peso, ma anche di sviluppare buone abitudini alimentari, e il recupero totale JM chiesto come mangiare li metto questo periodo di tempo (quando disattivare varie dieta) abitudini alimentari sono riassunti come segue ?:
1, per sviluppare buone abitudini alimentari. (Tutte le bevande, snack e parenti mai mangiare)
2, la prima colazione si consiglia di mangiare: una tazza di latte, una tazza di latte o yogurt, uova, una lattina o pane integrale + mezzo di frutta (La mia colazione è di solito una mezza catty di latte, farina d'avena rosso, di un grano o intero senza zucchero il pane.) Ricordate, prima colazione in comune tre cose pure, mangiare affamati così, riflettere sulle abitudini lente deve sviluppare.
3, prima di pranzo e cena 40 minuti per mangiare un frutto (senza tazza di frutta di acqua), due condizioni prima di un pasto a bere una ciotola di zuppa (zuppa di bere non importa, ma certamente prima della graffetta minestra)
4, deve mangiare cibo di base a mezzogiorno (una piccola quantità, come un pasto o un piccolo volume), mangiare più cibo, mangiare meno carne, cose unte cercare di non mangiare, mettere meno olio da cucina, meno sale, mangiare pesce Ma per mangiare pesce al vapore o stufato, non mangiare fritto, a base di carne, mai mangiare carne alla griglia, carne fritta (lontano da KFC, McDonald's)
Di solito metto due ciotole d'acqua davanti al soffritto, ci sono due acque diverse: devo versare un po 'di olio, ogni piatto è untuoso, anche se è fastidioso, posso sviluppare una buona abitudine di mangiare lentamente. Punti pieni.
È importante masticare il cibo lentamente, perché richiede molto tempo per ingerire molto meno, ma non mangia molto ma c'è una sensazione di pienezza.
5, la cena è molto importante, in primo luogo mangiare intorno alle 17 è buono, (devo mangiare prima delle 18) l'ultimo non può superare i 19 punti, mangiare di meno, pieno cinque punti, cioè, si può smettere di mangiare fame. (Non mangio cibo base, mangio meno cibo ora.) Se vuoi perdere peso, mangia prima di tutto il cibo base, poi non mangiare cibo base, quindi mangia meno cibo e poi usa frutta, dopo un certo periodo non puoi mangiare completamente. La cena dovrebbe mangiare frutta, non può mangiare completamente)
Se mangi carne, è meglio non mangiare alimenti base.
Nota: Durante la perdita di peso dovrebbe ricevere la vitamina (mangio 21 Jin esso), lentamente (una ventina di minuti in aggiunta a colazione, pranzo e cena mangio un pasto più di mezz'ora), tutta la cucina, almeno una volta sopra l'acqua (collega Mi chiedi sempre se non ho alcun gusto?
La mia dieta per il recupero è fondamentalmente così:
Colazione: latte, farina d'avena rosso + un pezzo di pane integrale.
Pranzo: due piccola ciotola di zuppa (bere prima dei pasti) + + alcuni pezzi di carne o pesce + un piccolo piatto di verdure al vapore.
Cena: non mangiare l'alimento base di oltre un morso, non mangiare nulla dopo le 19:00.
Un pomodoro o una mela prima di ogni pasto.
Nota: userò l'acqua per cucinare due volte.
Due compresse da 21 vitamine al giorno per integratori vitaminici.
Alzati presto con un bicchiere di acqua bianca o acqua di miele.
Guarda in questo modo per perdere peso, è molto eccitante, quindi non perderti: puoi anche avere un corpo snello, a patto che tu lo faccia.
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