ऐप्पल मिल्क लॉ: केवल हर दिन दो दिन खो जाता है। तीसरे / चार दिन सामान्य आहार पर लौटते हैं, और फिर दो दिन शुरू करते हैं।
पहला दिन: एप्पल के दो पाउंड (लगभग पांच या छह, सात तक)
ध्यान दें: आप केवल पूरे दिन सेब खा सकते हैं, पानी नहीं पी सकते, दही नहीं पी सकते, कुछ भी नहीं खा सकते हैं केवल सेब खाओ। जब आप खाते हैं तो सेब को धो लें, फिर धीरे-धीरे घूमें और घूंटें।
दिन 2: दही या स्किम्ड दूध 1000 मिलीलीटर (4 पाउंड से कम) को छः या सात समान भागों में विभाजित किया जाता है। एक बार पी लो, पूरे दिन दूध पी लो। दूध पी सकते हैं। (पीने के दौरान आप दूध और दही भी पी सकते हैं, लेकिन राशि पर ध्यान दें)
यदि आप इसे कवर नहीं करते, तो आपको दो दिनों में तीन से पांच पाउंड खो देंगे!
सिद्धांत: एप्पल के छोटे हकलाना भूख लगी है!
मैंने दो दिनों के लिए पानी नहीं पी लिया था, इसके अलावा दूसरे दिन दही पानी के अवशोषण को रोक देगा।
यदि आप अपने आदर्श वजन में वापस आ जाते हैं, तो आप इस पद्धति को फिर से इस्तेमाल कर सकते हैं। यह असली सेब के दूध आहार है। (बीच में, आप पानी नहीं पी सकते हैं। आप सेब और दूध नहीं मिला सकते हैं। यह प्रभावी है.और एक समय में केवल दो दिन, हिंसा के लिए आसान नहीं है, आसान है!
यह सेब के दूध आहार को एक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित किया गया था और इसमें कुछ वैज्ञानिक आधार है।
, पानी पीने नहीं कर सकता क्योंकि अगर हम पानी के सेवन के दौरान अपना वजन कम है, तो शरीर निश्चित रूप से पानी की खपत के पहले सेवन है, शरीर, पानी के बिना सेब दिन में पानी लेने के बिना, मूल रूप से कमी पानी का मुख्य भाग है 5. दूध के दिन, पानी में कमी से वसा कम हो जाएगा।
इसलिए, दूध दिवस बहुत महत्वपूर्ण है, पानी नहीं पी सकते आश्रय के लिए नहीं,। चक्र कई बार, वजन निश्चित रूप से नीचे। और यह अधिक प्रभावी ढंग से किया जाएगा कर सकते हैं शरीर में वसा खो देते हैं। इस विधि आंत्र वजन घटाने के रूप में, सप्ताहांत पर क्रियान्वित किया जा सकता एक अच्छा तरीका है। आप वजन घटाने का एक बहुत जरूरत है, एक बार हर दो दिन किया जा सकता है।
जब मैं सेब कटौती ज्यादा खाने के लिए, एक पांच दिन के बारे में, अप करने के लिए तीन दिनों के लिए छोटा आदमी सिर, कभी कभी मैं वसूली खाते हैं, कि कहने के लिए ज्यादा खा की भावना का एक बहुत नहीं खाते, नहीं तो है अतिरंजित। ये दो तरीके अच्छे परिणाम के लिए बहुत उपयुक्त हैं।
मैं दूध पी लिया जब यह पानी के लिए, एक बोतल में, बहुत प्यास पीने के लिए, मैं एक बोतल के साथ काम करना है, कार एक छोटा सा मुँह पीने होगा, क्योंकि नहीं मैं व्यक्तिगत रूप से पीने के लिए प्यास महसूस, पेट नहीं कुछ है आदत नहीं, यह अबाध है
यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इसे करें और अपना सर्वश्रेष्ठ करें। आपको यह विश्वास करना होगा कि वजन घटाने कुछ ऐसा है जो हमेशा वापस भुगतान करता है, लेकिन यह सिर्फ कितना ही मामला है। खुद के लिए सर्वोत्तम है
एप्पल दूध पांच या छह बार मैं इसे करने की कोशिश की है, साथ ही बीस दिन यह से उबरने की कुल शून्य से ज्यादा, लगभग आठ पाउंड हो रहा है।
हम अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह भी अच्छा भोजन की आदतें विकसित करने के लिए, और कुल वसूली जेएम कैसे उन्हें खाने के लिए कहा मैं समय की इस अवधि (जब अक्षम विभिन्न आहार) खाने की आदतों के रूप में निम्नानुसार संक्षेप में कहें ?:
1. अच्छे खाने की आदतों को विकसित करना। (सभी पेय, स्नैक्स कभी नहीं खाएंगे)
2, नाश्ता खाने की सिफारिश की है: दूध का एक कप, दूध या दही, अंडे, एक कर सकते हैं या पूरी गेहूं की रोटी + एक फल आधा एक कप (मेरे नाश्ता आमतौर पर दूध के आधा बिल्ली, लाल दलिया, एक शुगर फ्री या गेहूं है रोटी।) याद रखें, नाश्ता, साथ ही तीन बातें साझा, साथ ही भूख खाने धीमी आदतों पर विचार को विकसित करना होगा।
3, लंच और डिनर 40 मिनट सूप का एक कटोरा पीने के लिए एक भोजन से पहले दो स्थितियों एक फल (पानी का कोई फल कप), खाने से पहले (सूप पेय कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन निश्चित रूप से सूप प्रधान से पहले)
4, दोपहर मुख्य भोजन (राशि एक फूल या बारह चावल रोल के रूप में, छोटे इस तरह के होने के लिए) खाना चाहिए, एक काटने की तुलना में अधिक है, कम मांस खाने, तेल सामान खाने के लिए नहीं की कोशिश, खाना पकाने कम तेल, कम नमक, और अधिक मछली खाने डाल लेकिन उबले हुए या उबला हुआ मछली खाने के लिए, मांस, नहीं मांस खाने के संबंध में, तला हुआ नहीं खाते, तला हुआ मांस (केएफसी से दूर, मैकडॉनल्ड्स)
मैं आमतौर पर खाना पकाने के पानी की दो कटोरे के सामने रखा जाता है खाने, पानी दो बार कुल्ला के दौरान कुछ तेल प्रत्येक पकवान और सभी तेल के लिए नीचे बदल जाएगा, हालांकि मुसीबत है, लेकिन भोजन को अच्छी तरह चबाने की अच्छी आदत विकसित कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के सात पूर्ण मिनट।
धीरे-धीरे यह वास्तव में चीजों के सेवन बहुत कम है क्योंकि एक लंबे समय के लिए बहुत महत्वपूर्ण है,,, बातें ज्यादा नहीं खाया लेकिन तृप्ति खाते की भावना नहीं होगा।
5, रात के खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, पहली बार 17:00 के आसपास खाने के लिए और साथ ही, (मैं 18:00 से पहले खत्म करना होगा) नवीनतम से अधिक नहीं 19 अंक पर, कम खाते हैं, एक पांचवें पूर्ण, भूख लगी है रोक दिया जाएगा खाने के लिए है। (मैं मुख्य भोजन खाने नहीं है, सब्जियां खाते हैं) के लिए कम खाना खाने के लिए, और उसके बाद प्रधान भोजन खाते हैं, और उसके बाद सब्जियां खाते हैं, तो फल के बजाय, समय की अवधि के बाद पूरी तरह से रात का खाना खाने नहीं है करने के लिए वजन कम करने में। (मैं व्यक्तिगत रूप से अनुशंसा करते हैं रात के खाने के एक फल खाना चाहिए, पूरी तरह से नहीं खा)
आप मांस, (मांस एक दिन बत्तीस पर्याप्त) खाते हैं बेहतर प्रधान भोजन खाने के लिए नहीं।
नोट: वजन घटाने के दौरान विटामिन का पूरक होना चाहिए (मैं 21 जीनवी सेवन करता हूं), धीरे धीरे चबाने (कम से कम आधा घंटा खाने के लिए दोपहर का भोजन और रात के भोजन के लिए नाश्ते को छोड़कर), कम से कम एक बार खाना खाना (सहकर्मियों क्या आप हमेशा मुझसे पूछते हैं कि मेरे पास कोई स्वाद नहीं है?
मेरा वसूली आहार मूल रूप से इस तरह है:
नाश्ता: दूध ओटमैल पहुंचे + एक पूरी गेहूं की रोटी
चीनी भोजन: सूप के दो छोटे कटोरे (पीने से पहले) + मांस या मछली के कुछ टुकड़े + एक धमाकेदार रोटी + सब्जियों का एक छोटा सा पकवान
डिनर: प्रधान भोजन न खाना। अधिक भोजन खाएं, 1 9:00 के बाद कुछ नहीं खाएं
प्रत्येक भोजन से पहले एक टमाटर या सेब
नोट: मैं दो बार खाना पकाने के लिए पानी का उपयोग करूँगा।
विटामिन की खुराक के लिए प्रति दिन 21 विटामिन की दो गोलियां।
जल्दी से एक गिलास सफेद पानी या शहद के पानी के साथ उठो
वजन कम करने के लिए इस तरह से देखो, यह बहुत रोमांचक है, तो याद मत करो। जब तक आप करते हैं तब तक आप एक पतला शरीर भी हो सकते हैं।
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