Apple Milk Law: Läuft nur jeweils zwei Tage Die dritte / vier Tage kehren zur normalen Ernährung zurück und beginnen dann zwei Tage.
Der erste Tag: Apples zwei Pfund (etwa fünf oder sechs, bis zu sieben).
Hinweis: Sie können nur den ganzen Tag Äpfel essen, Sie können kein Wasser trinken, Sie können keinen Joghurt trinken, nichts essen, nur Äpfel essen, Ihre Äpfel waschen, wenn Sie essen, dann langsam schlürfen und schlürfen.
Tag 2: Joghurt oder Magermilch 1000ml (weniger als 4 Pfund) ist in sechs oder sieben gleiche Portionen aufgeteilt.Trink eine nach der anderen.Trink nur Milch den ganzen Tag.Kann kein anderes Zeug essen.Speziell kann nicht einmal Wasser trinken. Kann Milch trinken (Sie können auch Milch und Joghurt trinken, aber achten Sie auf die Menge)
Wenn Sie es nicht abdecken, verlieren Sie drei bis fünf Pfund in zwei Tagen!
Prinzip: Apples kleines Stottern verlangsamt den Hungrigen!
Ich habe zwei Tage lang kein Wasser getrunken, und der Joghurt am zweiten Tag würde die Aufnahme von Wasser stoppen.
Wenn Sie wieder zu Ihrem Idealgewicht kommen, können Sie diese Methode wieder anwenden, das ist die echte Apfelmilch-Diät (in der Mitte können Sie kein Wasser trinken. Sie können Äpfel und Milch nicht mischen. Sie müssen sie separat essen.) Das ist effektiv und nur zwei Tage hintereinander ist es leicht zu gehen, nicht leicht zu Gewalt!
Diese Apfelmilchdiät wurde in einer medizinischen Zeitschrift veröffentlicht und hat eine gewisse wissenschaftliche Grundlage.
Kann nicht Wasser trinken, denn wenn wir Gewicht während der Aufnahme von Wasser verlieren, dann wird der Körper sicherlich die erste Aufnahme von Wasserverbrauch, ohne Wasser im Körper, Apfel Tag ohne Wasser raubend, ist im Grunde Reduktion der Körper von Wasser , den Tag der Milch, Wasser Reduktion von fast, verringert es Fett.
Daher ist der Milk-Tag sehr wichtig, nicht Wasser trinken, nicht für Schutz. Wenn der Zyklus mehrmals, kann Gewicht sicher nach unten. Und es wäre effektiver verlieren Körperfett sein. Diese Methode kann am Wochenende ausgeführt werden, da der Darmes Gewichtsverlust ein guter Weg. Wenn Sie eine Menge von Gewichtsverlust benötigen, einmal alle zwei Tage durchgeführt werden.
Als ich den Apfel schneiden viel zu essen, von einem Tag fünf, der kleine Mann Kopf für bis zu drei Tage, manchmal Erholung ich esse, ist zu sagen, dass nicht essen viel Gefühl von übermäßigem Essen, nicht so übertrieben dargestellt. beide Methoden sind geeignet für eine gute, gute Ergebnisse.
Ich trank Milch, wenn es für Wasser, in einer Flasche, sehr durstig zu trinken, ich habe mit einer Flasche zu arbeiten, wird das Auto einen kleinen Mund trinken, nicht, weil ich persönlich das Gefühl, durstig zu trinken, ist der Magen nicht etwas nicht geeignet, es klar zu unbequem.
Oder nicht tun, tun wir versuchen zu tun. Sie haben das Zeug zu glauben, Gewicht zu verlieren, eine Gesamtrendite von nur zahlen, wie viel von einem Problem, gibt es für sein ist die beste.
Ich habe es fünf- oder sechsmal für Apfelmilch probiert, plus zwanzig Tage für die Erholungsphase, nicht viel, es scheint ungefähr acht Pfund zu sein.
Wir wollen abnehmen, aber auch gute Essgewohnheiten entwickeln, es gibt immer JM, die gefragt haben, wie man während der Erholungsphase isst? Ich habe diesen Zeitraum (deaktiviert, wenn eine Vielzahl von Gewichtsverlust Methoden) Essgewohnheiten wie folgt zusammengefasst:
1. Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten. (Alle Getränke, Snacks werden nie essen)
2, Frühstück empfohlen zu essen: eine Tasse Sojamilch oder ein Glas Milch.Joghurt kann ein + Ei oder ein Vollkornbrot Scheibe + Obst Hälfte sein. (Mein Frühstück ist in der Regel eine halbe catty Milch eilen Haferflocken, ein Stück Zucker oder Vollkornweizen Brot.) Denken Sie daran, Frühstück ist gut für das Teilen von drei Dingen. Es ist besser, nach dem Essen zu essen.
3, iss eine Frucht etwa 40 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen, (kein Obst, trink ein Glas Wasser), trinke eine Schüssel Suppe vor den zwei Mahlzeiten (es ist ok, mehr Suppe zu trinken, aber du musst Suppe vor dem Grundnahrungsmittel trinken)
4, muss Grundnahrungsmittel zu Mittag essen (eine kleine Menge, wie eine Mahlzeit oder ein kleines Volumen), essen mehr Essen, essen weniger Fleisch, fettige Dinge versuchen, nicht zu essen, setzen weniger Öl kochen, weniger Salz, Fisch essen Aber zu gedünstetem oder geschmortem Fisch essen, nicht gebraten, auf Fleisch essen, niemals gegrilltes Fleisch essen, gebratenes Fleisch (weg von KFC, McDonald's)
Ich stelle in der Regel zwei Schüsseln mit Wasser vor der Pfanne und zwei Mal Wasser während der Kochzeit dar. Ich möchte etwas Öl nach unten bekommen, jedes Gericht ist ölig, obwohl es lästig ist, kann ich eine gute Angewohnheit entwickeln, langsam zu essen. Punkte voll.
Es ist wichtig, das Essen langsam zu kauen, denn es braucht viel Zeit, um viel weniger zu essen, aber es isst nicht viel, aber es gibt ein Gefühl der Fülle.
5, Abendessen ist sehr wichtig, zuerst essen um 17 Uhr ist gut, (ich muss vor 18 Uhr essen) das Neueste kann nicht mehr als 19 Punkte, weniger essen, volle fünf Punkte, das heißt, Sie können aufhören, hungrig zu essen. (Ich esse kein Grundnahrungsmittel, esse jetzt weniger.) Wenn du abnehmen willst, esse zuerst weniger Grundnahrungsmittel, dann nichts mehr Grundnahrungsmittel, dann esse weniger Essen und dann benutze stattdessen Früchte.Nach einer gewissen Zeit kannst du nicht komplett essen Das Abendessen sollte Obst essen, kann nicht vollständig essen)
Wenn Sie Fleisch essen, ist es am besten, Grundnahrungsmittel nicht zu essen.
Hinweis: Während der Gewichtsverlust Vitamin erhalten soll (ich esse 21 Jin it), langsam (20 Minuten zusätzlich zu Frühstück, Mittagessen und Abendessen mir eine Mahlzeit am meisten eine halbe Stunde essen), die alle die Köche mindestens einmal über das Wasser (Kollege Fragst du mich immer, wenn ich keinen Geschmack habe?
Meine Genesungsdiät ist im Grunde so:
Frühstück: Milch eilen Haferflocken + ein Vollkornbrot.
Chinesisches Essen: Zwei kleine Schüsseln Suppe (vor dem Trinken) + ein paar Stücke Fleisch oder Fisch + ein gedünstetes Brötchen + ein kleines Gemüseteller.
Abendessen: Essen Sie kein Grundnahrungsmittel, essen Sie mehr, essen Sie nichts nach 19:00.
Eine Tomate oder ein Apfel vor jeder Mahlzeit.
Hinweis: Ich werde zweimal Wasser zum Kochen verwenden.
Zwei Tabletten mit 21 Vitaminen pro Tag für Vitaminpräparate.
Stehen Sie früh auf mit einem Glas Weißwasser oder Honigwasser.
Schauen Sie sich diesen Weg an, um Gewicht zu verlieren, ist es sehr aufregend, dann verpassen Sie nicht, Sie können auch einen schlanken Körper haben, solange Sie es tun.
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