วันนี้เราจะดูที่แอปเปิ้ลผสมอาหารนมที่ฉลาดของสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณสามารถได้รับที่หน้าท้องเรียบเนียนในหนึ่งสัปดาห์ในขณะนี้!
สาเหตุสี่ประการของไขมันในช่องท้องมากเกินไป
เหตุผลที่ 1: พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี
กินอาหารรสเผ็ดหรือขนมทอดเป็นจำนวนมากของการรับประทานอาหารการดื่มสุราหรือสูบบุหรี่ดื่มและนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, การเผาผลาญอาหารเสื่อมสภาพ. ไขมันส่วนเกินที่เก็บไว้ในผิวหนังมักจะเริ่มต้นในการจัดหาพลังงานในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจนกองผิว ไขมันจะถ่ายโอนไปยังอวัยวะภายในเท่านั้น
เหตุผลที่ 2: ความดันที่มากเกินไป
คนอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลในระยะยาวหรือสภาพคงที่ของความตึงเครียดที่แรงปฏิกิริยากระซิกจะได้รับผลกระทบที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในเยื่อหุ้มสมองร่างกายซึ่งทำให้เกิดการสะสมไขมันอวัยวะภายใน
เหตุผลที่ 3: ขาดการออกกำลังกาย
เมื่อลดปริมาณของการออกกำลังกายร่างกายจะแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่อนข้างอ่อนแอแข็งแรงท้องมากยิ่งขึ้นดังนั้นเพราะความจำเป็นในการถ่ายอุจจาระผ่านการกระทำ peristaltic ของลำไส้ถ้ากล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นอ่อนแอ, อ่อนแอ, การเคลื่อนไหวของลำไส้จะช่วยลดความดันในช่องท้อง ลดลงทำให้เกิดอาการท้องผูกและก่อให้เกิดไขมันในช่องท้อง
เหตุผลที่ 4: การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
วัยกลางคนได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงในการหลั่งฮอร์โมนผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนมักจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในรัฐธรรมนูญที่นำไปสู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อควบคู่กับระดับกิจกรรมที่ลดลงขาดการปรับอารมณ์มันเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้พลังงานเผาผลาญอาหารไม่สมดุลเกิดขึ้นและนี่คือหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนในช่องท้อง
สูตรอาหารประจำสัปดาห์ของ Apple Milk Diet
| วัน | อาหารวันเดียว | โฟกัสลดน้ำหนัก |
| วันแรก | 5 ถึง 6 แอปเปิ้ล | การแจกจ่ายเฉลี่ยไม่มีเครื่องดื่ม |
| วันรุ่งขึ้น | เนยเทียมที่เป็นต้นฉบับหรือนมไขมันต่ำประมาณ 1 0 0 C C | ดื่มวันละหกครั้งอย่ารับประทานอาหารอื่น ๆ |
| วันที่สาม | มื้ออาหารปกติ | เลือกแคลอรี่ต่ำแคลอรี่ต่ำ |
| วันที่สี่ | มื้ออาหารปกติ | เลือกแคลอรี่ต่ำแคลอรี่ต่ำ |
| วันที่ห้า | 5 ถึง 6 แอปเปิ้ล | การแจกจ่ายเฉลี่ยไม่มีเครื่องดื่ม |
| วันที่หก | เนยเทียมที่เป็นต้นฉบับหรือนมไขมันต่ำประมาณ 1 0 0 C C | ดื่มวันละหกครั้งอย่ารับประทานอาหารอื่น ๆ |
วันที่ 1: เตรียม 5-6 แอ็ปเปิ้ลนี่เป็นน้ำหนักของอาหารในวันเดียวคุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้เท่านั้นและไม่กินอะไรในระหว่างมื้ออาหารสามมื้อเมื่อคุณกินแอปเปิ้ลคุณควรเคี้ยวในปากเล็กและเคี้ยวช้า ๆ โปรดทราบว่าคุณต้องไม่ดื่มนมหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่น buttermilk
วันที่ 2: เตรียม buttermilk หรือนมไขมันต่ำประมาณ 1000 ซีซีแบ่งออกเป็น 6 มื้อมื้อหนึ่งมื้อต่อมื้อหกเสิร์ฟนมหรือโยเกิร์ตต่อวันและดื่มน้ำแทนนม (นมและโยเกิร์ต) คุณสามารถดื่มด้วยกันก็ได้)
ในวันที่สามและสี่: รับประทานอาหารสามมื้อตามปกติและเลือกแคลอรี่ต่ำอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ
วันที่ 5: ใช้สูตรสำหรับการทานแอปเปิ้ล
วันที่ 6: ใช้สูตรสำหรับดื่มนมหรือโยเกิร์ต
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
